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這是情緒上的蹦極運(yùn)動(dòng) 痛苦又高危

2018-10-23 來(lái)源:濟(jì)南軍頤精神心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁時(shí),他們又出現(xiàn)情緒低落、自責(zé)焦慮、他們覺(jué)得腦袋里就是一片漿糊,精力衰退,難受空虛,身體出現(xiàn)莫名疼痛,不想進(jìn)食,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)凶詺⒌哪铑^。

患者小楊說(shuō)他得了一種“怪病”,每年的上半年精力充沛,工作勁頭十足,像打了雞血一樣,而到了下半年一下子就像霜打的茄子一樣蔫兒了,不僅沒(méi)有辦法工作,有時(shí)甚至沒(méi)有精力應(yīng)付正常的生活。這究竟是怎么了?

“是不是工作壓力大,太累了。”小楊想著休息一段時(shí)間就好了,就向公司請(qǐng)了半個(gè)月假。

讓他沒(méi)想到的是,休息了一段時(shí)間后,依然沒(méi)有辦法投入到工作中,而且情況反而有越來(lái)越嚴(yán)重的趨勢(shì)。

無(wú)奈之下,小楊只能從公司辭職,希望新的工作環(huán)境會(huì)讓自己精神改善。但在新公司中,小楊又再次陷入上半年亢奮,下半年抑郁的怪圈,現(xiàn)在不僅無(wú)法集中精力工作,還出現(xiàn)了煩躁、易怒,有時(shí)甚至有想自殺的沖動(dòng)。

最后,經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生專業(yè)檢查和系統(tǒng)評(píng)估,小楊被診斷為雙向情感障礙。

雙相情感障礙,又叫躁狂抑郁癥,是一種兼有躁狂和抑郁的疾病,躁狂和抑郁交替出現(xiàn),也有以混合方式同時(shí)出現(xiàn):

躁狂時(shí),患者很自負(fù),睡不好覺(jué)卻精力無(wú)限,活力四射,總有使不完的勁,人際關(guān)系過(guò)度熱情,言語(yǔ)滔滔不絕,也愛(ài)發(fā)脾氣,愛(ài)管閑事,決斷力下降。輕躁狂發(fā)作時(shí),會(huì)感覺(jué)特別有活力或創(chuàng)造力,且能維持正常的生活。有的會(huì)過(guò)度花錢、亂交朋友,或進(jìn)行不切實(shí)際的規(guī)劃或危險(xiǎn)的投資。

抑郁時(shí),他們又出現(xiàn)情緒低落、自責(zé)焦慮、他們覺(jué)得腦袋里就是一片漿糊,精力衰退,難受空虛,身體出現(xiàn)莫名疼痛,不想進(jìn)食,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)凶詺⒌哪铑^;常覺(jué)痛苦、悲傷、沮喪、絕望,對(duì)既往的興趣活動(dòng)減少或喪失;思維遲滯和思考能力下降;自我評(píng)價(jià)過(guò)低,易自責(zé);常有焦慮和激越;睡眠障礙,失眠、入睡難、早醒,有些則出現(xiàn)嗜睡。

此前,我國(guó)的相關(guān)組織曾做過(guò)一個(gè)精神疾病的流行病學(xué)調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),每100個(gè)人中,就有9個(gè)人符合雙相障礙的癥狀標(biāo)準(zhǔn)。雙相情感障礙已經(jīng)是個(gè)常見(jiàn)病,但很多人卻不知道自己得病了,當(dāng)你察覺(jué)到身邊的朋友或親人有抑郁或躁狂癥狀時(shí),要格外留意。

令雙相情感障礙患者最痛苦的是,他們的抑郁和躁狂是交替發(fā)作的,可能在某個(gè)時(shí)間段你會(huì)看到他們特別high,high到覺(jué)得自己是人間的主宰。有時(shí)他們又特別抑郁,難過(guò)到不想活下去。他們對(duì)于生命的體驗(yàn)徘徊在興奮與抑郁之間,承受著情緒上的蹦極運(yùn)動(dòng),亢奮和消沉的兩級(jí)情緒不停拉扯他們的神經(jīng),痛苦又危險(xiǎn)。

一位雙相情感障礙患者說(shuō):“有些人光是為了活著就要竭盡全力了,那就是我。”

如何能讓情緒的蹺蹺板處于平衡的狀態(tài),是患者及其家屬迫切想解決的問(wèn)題。本期我們請(qǐng)著名的精神心理疾病專家軍頤精神心理科主任李愛(ài)梅來(lái)和大家一起聊一聊雙向情感障礙。

被診斷為患上雙向情感障礙的人,他們也許受到極端情緒波動(dòng)的擺布,但他們并不是無(wú)力回天了。在尋求醫(yī)學(xué)治療的同時(shí),如果能得到親近之人的有效支持,這里有7種方法,如果你有心幫助他們的話可以嘗試一下。

1.表達(dá)你的關(guān)心,但收起你的遺憾

沒(méi)有人想聽(tīng)到“我為你感到抱歉”。你要做的就是,讓他們意識(shí)到生活為他們準(zhǔn)備著挑戰(zhàn),而你會(huì)陪伴并幫助他們面對(duì)挑戰(zhàn)。

2.不要施加壓力

接受他們情緒上的起伏波動(dòng),不管他們情緒高昂還是低迷,你都在那里陪著他們,并幫助他們走向中間過(guò)渡帶。

3.當(dāng)他們表現(xiàn)得不是你喜歡的樣子時(shí),多理解他們

雙向情感障礙患者出現(xiàn)煩躁、沖動(dòng)、容易爆發(fā)的情緒波動(dòng)問(wèn)題時(shí),如果你不了解他們情緒的源頭,那些行為可能會(huì)被當(dāng)做是對(duì)你的冒犯。盡量給些耐心和理解,就像你在處理自己情緒時(shí)希望能得到他人的耐心和理解那樣。

4.鼓勵(lì)健康的生活方式

吃得好,充分的鍛煉,充足的睡眠,不吸煙不喝酒,這些可以幫助他們最大化地控制自己的情緒失調(diào)。

5.真誠(chéng)地傾聽(tīng)

如果他們提起自殘,要認(rèn)真對(duì)待,確定他們的治療師或者醫(yī)生知道這件事情。

6.果他們不吃藥了也不要生氣

保持理解,直接鼓勵(lì)他們預(yù)約自己的治療師。

雙向情感障礙者會(huì)陷入深深的孤獨(dú),陷入徹底的無(wú)助。他的努力掙扎都無(wú)濟(jì)于事。他的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)也一點(diǎn)點(diǎn)瓦解,就像掉了線的風(fēng)箏,在空中劇烈飄浪,卻不知飄向何處。這種脆弱和無(wú)望,深深壓在他們心頭。給予藥物治療和心理治療的同時(shí),也需要家人多一點(diǎn)理解多一點(diǎn)包容。

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