怎么自我治療抑郁癥你真的清楚嗎

2018-10-09 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：數(shù)據(jù)顯示，每年抑郁癥患者的數(shù)目不斷地增加，抑郁癥如何治療成了一個(gè)刻不容緩的問題。治療抑郁癥的方法有很多，但是今天我們將詳細(xì)講述四種自我治療抑郁癥的方法，希望對(duì)大家有幫助。

隨著社會(huì)發(fā)展迅速，人們需要應(yīng)對(duì)的情況越來越復(fù)雜，很多人的壓力也越來越大，情緒得不到很好的釋放，進(jìn)而一度發(fā)展為抑郁癥。數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者的數(shù)量不斷增加，抑郁癥怎么治療成為了一個(gè)刻不容緩的問題?，F(xiàn)在有多種治療抑郁癥的方法，今天我們要講的是自我治療抑郁癥的方法，下面給大家介紹幾種自我治療抑郁癥的方法。

堅(jiān)持鍛煉，每天早上都可以去鍛煉自己的身體素質(zhì)，很多抑郁癥患者不喜歡動(dòng)，有些會(huì)十分懶惰，整天窩在家里，心情也是十分的消極，感到越來越郁悶。俗話說，一日之計(jì)在于晨，早上的空氣最為新鮮，呼吸一口新空氣，整個(gè)人都神清氣爽，不好的心情也會(huì)大大減少，甚至見不到，這樣一來就能緩解抑郁情緒。

治療抑郁癥還可以通過外出交際來實(shí)現(xiàn)，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒十分難過、低落，感覺自己什么都不如別人，不敢跟別人交流，也不敢外出交際。這時(shí)患者就需要打破這種死循環(huán)。

改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，經(jīng)常去跟別人交割朋友聊下天，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，看看更好的風(fēng)景，盡管開始心里會(huì)十分糾結(jié)痛苦，但是慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)外面的世界很有趣，自己的自信心也建立起來了。

治療抑郁癥還可以通過冥想法，冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動(dòng)中，患者可以通過冥想來更了解自己的情緒，做到調(diào)整情緒，不讓情緒變得更加糟糕，冥想有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

治療抑郁癥最重要的一種方法是整理自己的感受，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，往往患者們的想法都是錯(cuò)的，總是十分極端，在極度悲傷的邊緣徘徊。但是他們自己并沒有辦法走去這樣的困境之中。

要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上，無論是怎么的想法，只要是你想出來的電子都寫到上面，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，可以在情緒得到緩解，心情舒暢的時(shí)候看它，不要過于急躁，想盡快改變，而是感受不一樣的想法，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己。

以上就是針對(duì)抑郁癥怎么治療的四種自我治療法，很多人一開始的時(shí)候情緒便不是十分的糟糕，但是壓力越來越大，最終到了無法調(diào)節(jié)的地步，演變成了抑郁癥患者。其實(shí)很是多時(shí)候，我們不能過于急切，反而會(huì)適得其反，希望過上面介紹的四種自我治療抑郁癥的方法對(duì)大家有一定的幫助。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥89

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥85

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥76

用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。

健客價(jià)：￥23

適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥62

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥29

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥39

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥55

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥56

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥108

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥153

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥246

用于抑郁癥的治療。

健客價(jià)：￥102

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

用于抑郁癥的治療。

用于治療抑郁癥。

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

健客價(jià)：￥21

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥13.5

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥69