在醫(yī)學(xué)上,早醒是指凌晨2-4點(diǎn)之間醒,醒了之后再不能入睡,如果說半夜兩點(diǎn)起床上廁所,然后回來再睡,這就不能叫早醒。
當(dāng)然,我們要靈活一點(diǎn),廣義上來說,睡眠累積時間不到4個小時,也算早醒。但是杠精請繞路,你要偶然有一天凌晨3點(diǎn)趕火車,然后醒了,那肯定不算早醒。
而長期的早醒,就是抑郁癥的信號。臨床上,約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠,而這個失眠,最愛表現(xiàn)為早醒,所以早醒應(yīng)當(dāng)高度警惕。
要知道,抑郁這個病非常討厭。中國很多都人都因?yàn)橐钟舳?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/jsbgz/zsxw/" name="InnerLinkKeyWord">自殺。因情緒困擾而郁郁寡歡的人,也不在少數(shù)。
更惡心的是,抑郁會和失眠形成一個惡性循環(huán):醒的越早,越容易抑郁;越抑郁,醒的越早。
那究竟什么樣的早醒很有可能是抑郁呢?
1.看起床時間
如果起床時間比正常時間提前了半個小時及以上,醒來后再也難以入睡,而且這種情況持續(xù)兩周以上。
2.看起床后的心情
如果早醒后心情郁悶,甚至有輕生的念頭,就要高度警惕了。
3.看平常的心情
抑郁癥的典型癥狀是情緒低落,對任何事情都沒有興趣,以前感興趣的也不例外。
4.看早醒后的心情
如果早醒之后,對睡眠產(chǎn)生恐懼、產(chǎn)生焦慮,這也有可能是抑郁。
既然早醒這么容易得抑郁,那平常容易早醒的病人就要注意這些事情了。
1、吃安眠藥要選擇好
早醒的人,不能使用短效安眠藥,必須使用中效和長效安眠藥,甚至還需要聯(lián)合使用抗抑郁藥!
2、家人的關(guān)注
早醒的病人,一般比較悲觀,負(fù)面情緒較多,有些人特別愛哭,這是明顯抑郁癥的表現(xiàn)。所以對于這種病人,家人一定要密切注意,了解他/她是否有什么傷心事,安慰開解病人,從心理上來解決問題。
3、明確用藥史
早醒病人要知道自己的用藥史,這樣對將來去醫(yī)院看病有好處,可以使醫(yī)生快速做出判斷。
4、放松心情,不要擔(dān)心
很多早醒的病人,都擔(dān)心睡眠不足給身體造成危害,加重了心理負(fù)擔(dān),反而更睡不著了。最好的解決辦法是不要著急,不要睜開眼,翻個身換個姿勢繼續(xù)躺著,睡著了就接著睡,睡不著就直接起床,不用強(qiáng)迫自己睡。
在日常生活中,早醒的人應(yīng)該從房間、運(yùn)動、飲食三方面來調(diào)整自己。作為一個早醒病人,應(yīng)選擇有窗戶,白天光線明亮的房間作為臥室,白天越光線充足,晚上睡眠越好。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來助眠,尤其是一些伸展運(yùn)動,或者睡前深呼吸,放松全身肌肉。飲食方面,要多補(bǔ)充營養(yǎng),吃一些新鮮的魚和水果。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥76鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥89本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥851.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥246適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥23用于治療抑郁癥。
健客價: ¥39用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥561、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。 2、強(qiáng)迫癥癥狀治療。
健客價: ¥73舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13.5治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥69抑郁癥。
健客價: ¥30用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時間內(nèi),依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥30鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價: ¥51用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102適用于藥物治療的各型抑郁癥患者,能解除其抑郁癥狀。
健客價: ¥55主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥13舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥18用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥37