在“國(guó)際老人節(jié)”即將到來之際，作為子女雖然時(shí)刻牽掛著家中老人，但繁忙的工作使我們陪伴父母的時(shí)間實(shí)在是少之又少，老年人的健康問題也是我們生活中最關(guān)心的，安享晚年除了給父母衣食住行外，心理也需要安享晚年，而對(duì)于老年人的心理需要上講，他們更需要傾聽、交友、陪伴，達(dá)到"老有所為，老有所樂"，作為子女，再忙也要抽時(shí)間關(guān)心老人，從而提高老年人的心身健康水平。

凡事傾聽好商量

每個(gè)人都有獲得他人尊重的心理需要，這對(duì)老人而言尤為關(guān)鍵。老人愛掛在嘴邊的“我走的路比你過的橋還多”，的確是事實(shí)。老人擁有年輕人不具備的豐富閱歷和人生經(jīng)驗(yàn)。如果晚輩能尊重他們的經(jīng)驗(yàn)，家庭大事多征求他們的意見，耐心傾聽他們的心聲，都能讓老人獲得心理滿足。如果與老人的意見不統(tǒng)一，那么一定要坐下來，心平氣和地商量出一個(gè)更好的辦法。另外，一些微不足道的生活細(xì)節(jié)也能讓老人感到被尊重，比如赴宴時(shí)讓老人上座、出門時(shí)讓老人先行。當(dāng)然，老人也應(yīng)該正確看待自己，尊重年輕人。時(shí)代在變化，因循守舊有時(shí)容易失策。

教會(huì)上網(wǎng)廣交友

孤獨(dú)是老人心中的黑洞，無(wú)法用物質(zhì)填補(bǔ)。大多數(shù)老人業(yè)余愛好就是看電視，很少出家門。人是群居動(dòng)物，總窩在家里，心靈和身體都受傷。只有出去走走，多與人交往，才能獲得身心健康。老人多參加社交活動(dòng)，比如與人交談、一起遛狗等，能培養(yǎng)良好心態(tài)。專家建議，老人不應(yīng)自我封閉。一要多與家人在一起吃飯、嘮家常；二要保持與舊友的關(guān)系；三要主動(dòng)結(jié)交新朋友，實(shí)在沒有伴，不妨上上網(wǎng)。最新研究發(fā)現(xiàn)，老人適度上網(wǎng)有助提高生活質(zhì)量，抑郁風(fēng)險(xiǎn)降三成。兒女們不妨教他們學(xué)上網(wǎng)，并幫著申請(qǐng)QQ、微信號(hào)；還可利用自己的人脈、見識(shí)，幫老人結(jié)交朋友。

幫著父母找事做

老人退休后沒事做，原有生活節(jié)奏被打亂，容易內(nèi)心孤獨(dú)。繼續(xù)工作，與人保持交流，不僅能獲得歸屬感，還能延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn)，退休后繼續(xù)工作的人患認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的幾率降低。許多老人有工作能力，更是生活的智者，不妨給他們參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，老人也可根據(jù)自身情況，發(fā)揮“余熱”。兒女也可以幫爸媽找點(diǎn)事做，但要提醒老人注意勞逸結(jié)合，做決定前做好“有得必有失”的思想準(zhǔn)備，了解清楚自己想要的生活是什么樣子的。

耐心對(duì)待多忍讓

老人愛插手子女的生活，是出于支配的心理需要。他們的社會(huì)地位發(fā)生變化，巨大的心理落差催生無(wú)用感和失落感，覺得沒人需要、肯定自己。有些老人會(huì)通過干預(yù)孩子的生活找回自我價(jià)值。因此，一旦父母有類似情況，子女首先要多忍讓，找機(jī)會(huì)跟父母聊聊，問問他們是怎么想的，試著找到更成熟理性的解決辦法。其次，提些行之有效的建議，幫老人規(guī)劃美好的晚年生活。不妨換位思考，如果自己忙了一天，回家還要挨數(shù)落，是否愿意。

盡孝首先做到順

兒孫滿堂固然好，但人多嘴雜，晚輩吵吵嚷嚷，甚至鬧矛盾，很容易忽略家里老人的心理。心理專家說，“孝順”的落腳點(diǎn)是“順”。具體要做到兩點(diǎn)：一是細(xì)觀察。老人的心理很脆弱，有時(shí)一句話或一個(gè)眼神就可能使他們受傷。因此要觀察爸媽的言行，通過細(xì)節(jié)判斷是不是哪句話讓他們不舒服了。二是會(huì)說話。常言道，“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，誰(shuí)聽了順心話都會(huì)高興。起沖突要趕緊說好話，化解矛盾。老人自己也要做到放寬心，記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們?nèi)グ伞?/p>

走出家門觀光旅游

房子的四壁就像個(gè)“口”字，人在當(dāng)中，就是個(gè)“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬?走出家門，鼓勵(lì)老人經(jīng)常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到風(fēng)景名勝地去觀光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又非常有益于身心健康的活動(dòng)，茶余飯后與家人或朋友聚在一起，談古論今，不但能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)大腦的思維活動(dòng)，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用。

擠出時(shí)間常陪伴

有調(diào)查顯示，我國(guó)有抑郁情緒的老人占40%，主要因素是喪偶?！吨袊?guó)心理衛(wèi)生雜志》刊載的一項(xiàng)調(diào)查顯示，喪偶者有孤獨(dú)感的比例為17.1%，高于在婚者的4.3%。單身老人獨(dú)自生活，難免寂寞，即使子女在身邊照顧，也非長(zhǎng)久之計(jì)。中國(guó)人民大學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，50%的老年人認(rèn)為再婚的阻力來自傳統(tǒng)觀念的束縛，此外還有子女反對(duì)、財(cái)產(chǎn)分割等許多實(shí)際問題。因此，如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產(chǎn)外流等狹隘的顧慮，和老人認(rèn)真談?wù)?，并幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因?yàn)橄喟橐惨优M一份心。如果和父母在一個(gè)城市，可以每周看望一次。如果分隔兩地，最好每周主動(dòng)打一兩個(gè)電話。作為子女不止要給老人提供好的生活環(huán)境，同時(shí)更需要關(guān)注老年人的心理健康。