前一段時間,一位趙女士來接受心理咨詢,趙女士表示最近總是心理不舒服,感覺心理壓抑,深呼吸也沒用,想法也很消極,就是整個人很喪,很消極抑郁。因為不想告訴朋友,也不想家里面的人說自己少見多怪,就想來找心理醫(yī)生看一下,嘗試做個心理咨詢,希望有用。
我們對于趙女士這樣能夠快速的反應(yīng)過來,為自己的身心負責(zé),選擇相信科學(xué)的醫(yī)生和醫(yī)學(xué)手段來緩解抑郁消極情緒表示很贊同。因為抑郁消極如果不能快速緩解,就會沉淀在心理,對精神上的壓抑和刺激也非常大,長期如此,會導(dǎo)致焦慮癥,抑郁癥和睡眠障礙等一系列精神心理疾病問題。特別是從抑郁導(dǎo)致抑郁癥,拖延不治療,最終產(chǎn)生自殺念頭,就會嚴重威脅人的生命安全。
有抑郁情緒了怎么辦?
在抑郁情緒還沒有演變?yōu)橐钟舭Y的時候加以防治是最好的,那么有抑郁情緒了怎么辦?以下五個方式可以嘗試。
1、尋找自己感興趣的東西:人對于自己感興趣的事物總是會有更多的關(guān)注和喜愛,也更容易從悲傷抑郁的情緒里面轉(zhuǎn)移注意力。繪畫、寫作、唱歌等自己感興趣的事情,能讓我們不完全沉浸在抑郁消極里面不可自拔。
2、每天散散步,曬曬陽光:有研究表明,陽光對抑郁癥有一定的防治作用,每天散步,曬曬太陽,讓腦子多一點思考的時間,也讓心情平穩(wěn)下來。
3、多與親朋好友溝通:溝通不僅能接觸疑惑,也能感同身受,說不定對方也有同樣的困擾。和親朋好友溝通還能夠緩解自身壓力,獲得同伴的認可和鼓勵。
4、避免酒精和毒品:酒精和毒品對大腦和腦神經(jīng)組織的傷害很大,在抑郁的情況下過度飲酒或沾染毒品無疑是對整個精神的損害,雪上加霜。
5、引導(dǎo)與渲泄:有時候我們之所以抑郁悲觀,其實是看待問題的角度不一樣,通過引導(dǎo)和宣泄情緒,讓我們恢復(fù)冷靜,用另外一種視角看待問題,可能就是完全不一樣的答案和結(jié)果。
如何緩解抑郁癥
首先,需要評估抑郁癥的發(fā)作程度,抑郁癥也分為輕度、中度和重度,如果是輕度抑郁癥,則自我調(diào)節(jié)配合心理咨詢是能夠很快緩解抑郁癥的。一般的緩解辦法是做輕松壓力小一些的工作,經(jīng)常外出旅行,爬山,多和朋友聚會,發(fā)展自己的興趣愛好,再配合心理咨詢輔導(dǎo)。
其次,如果抑郁癥已經(jīng)達到中度,那就需要到專業(yè)的醫(yī)院進行診治,除了心理咨詢以外,還需要配合物理治療和藥物治療,全面系統(tǒng)的治療抑郁癥。
最后,重度抑郁癥的自我治療能夠起到的作用很小,幾乎沒有效果,重度抑郁癥還是需要依靠心理咨詢和精神疾病診治相結(jié)合,按照療程治療,循序漸進,首先解除抑郁癥表層診治,然后緩解抑郁情緒,最后直達腦神經(jīng)因子受損區(qū)域,從根本上康復(fù)抑郁癥。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥76治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥88輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥50適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥221用于治療抑郁癥。
健客價: ¥70治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥89本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥23用于治療抑郁癥。
健客價: ¥39適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29抑郁癥。
健客價: ¥30用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價: ¥5991.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥131.復(fù)雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價: ¥21用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥37用于治療抑郁癥。
健客價: ¥71抑郁癥。
健客價: ¥42