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若不注意焦慮癥 不止失去你的健康

2018-10-06 來(lái)源:長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥屬于精神疾病,主要臨床表現(xiàn)就是焦慮,一方面是精神上產(chǎn)生的與他所受到的刺激或者壓力,另一方面是軀體上的焦慮。

焦慮癥屬于精神疾病,從生物學(xué)的角度來(lái)說(shuō)是由體內(nèi)的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)失衡所導(dǎo)致的精神軀體方面的異常表現(xiàn);從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō),不同的心理學(xué)派有不同的發(fā)病機(jī)理;從認(rèn)知理論來(lái)說(shuō),是患者但又自己軀體或者精神會(huì)患嚴(yán)重疾?。灰灿醒芯空J(rèn)為焦慮癥是因?yàn)閮簳r(shí)的心理創(chuàng)傷所引起的。

焦慮癥的主要臨床表現(xiàn)就是焦慮,一方面是精神上產(chǎn)生的與他所受到的刺激或者壓力,另一方面是軀體上的焦慮。主要包括:分離焦慮障礙;選擇性緘默癥;各種各樣的恐懼癥;廣泛性焦慮;各種藥物或者是物質(zhì)所引起的焦慮,比如酒精、毒品;軀體疾病所引起的焦慮障礙;以及突發(fā)的緊張、恐懼、害怕、氣粗、心慌、自我難以控制等驚恐障礙。

焦慮癥的4大危害

1.降低生活質(zhì)量:

是一種長(zhǎng)期性的負(fù)面性情緒障礙,可導(dǎo)致多種身體疾病,如:冠心病、高血壓、胃腸疾病甚至癌癥等。這對(duì)人的身心健康、生活質(zhì)量以及社會(huì)功能的發(fā)揮構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅。

2.產(chǎn)生并發(fā)癥:

如連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、脈搏加速、慢性或嚴(yán)重頭痛、蕁麻疹、情緒過(guò)度緊張無(wú)法承受、失眠等癥狀。還可能產(chǎn)生并發(fā)癥,一種更嚴(yán)重的焦慮和抑郁是臨床上常見(jiàn)的兩組癥狀。

3.影響身高:

焦慮、緊張的不良情緒可能會(huì)使女孩身高變矮。研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會(huì)比開(kāi)朗快樂(lè)的女孩矮5厘米。

4.傳染家人:

患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家里有小孩的,小孩一般對(duì)大人的情緒狀態(tài)極度敏感,當(dāng)他們感受到大人的焦慮情緒極易產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。

因此,對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō),不僅要到醫(yī)院接受治療,還得在日常生活中多多調(diào)節(jié)。那么,焦慮癥的自我緩解方法是什么呢?

一、樂(lè)觀的心態(tài):這對(duì)于焦慮癥的調(diào)節(jié)是很重要的,當(dāng)您沒(méi)有自信的時(shí)候,不妨回憶一下自己輝煌的過(guò)去,或是想象一下您即將成功的景象,就很快的化解焦慮和不安,恢復(fù)自信。

二、幻想:這也是緩解焦慮癥的方法之一,您可以幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上,正吹著涼爽的海風(fēng),聽(tīng)著海水拍岸的聲音,也許就會(huì)有意想不到的效果哦。

三、肯定自己:當(dāng)焦慮情緒來(lái)臨的時(shí)候,您可以反復(fù)的告訴自己,“沒(méi)有問(wèn)題”,這樣就能夠漸漸的消除呼吸加快及手冒冷汗的反應(yīng),這樣就能夠慢慢的平復(fù)下來(lái)。

四、學(xué)會(huì)放松:平時(shí)的時(shí)候,可以多做些運(yùn)動(dòng),釋放不良的情緒。到了周末的時(shí)候,可以開(kāi)著車(chē)去兜兜風(fēng),或是去郊外散散心,盡可能的做些有益于身心的活動(dòng),拋開(kāi)工作上的煩惱。

希望您在了解了焦慮癥的自我治療方法以后能夠引起重視,不只是焦慮癥,任何疾病都是這樣的,除了要接受醫(yī)院科學(xué)有效的治療以外,還得在日常生活中進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)才行,希望您能夠引起重視。以上這些表現(xiàn)在給我們發(fā)出異常的信號(hào),值得去關(guān)注。只有到專(zhuān)科醫(yī)院就診,才能識(shí)別準(zhǔn)問(wèn)題和“對(duì)癥下藥”。

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