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一個(gè)人的失眠 一個(gè)人的空間

2018-09-02 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠導(dǎo)致的記性不好常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說(shuō)的話(huà),一下子就忘了,不知道你沒(méi)有過(guò),我以前是時(shí)有發(fā)生,我還一直跟自己玩笑說(shuō)年紀(jì)大了。老年人很可能會(huì)發(fā)展為老年癡呆癥。

失眠常讓我失卻了記憶,也常讓我失去了做人的那份精神和活力,也常讓我不能享有人生的一份應(yīng)有的快樂(lè).工作不能得心應(yīng)手,少出差錯(cuò).但我決不向失眠低頭,我總是用加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)使自己提高精氣神,總是用堅(jiān)定的意志來(lái)努力實(shí)現(xiàn)人生理想和價(jià)值.我總是用多做事來(lái)調(diào)配自己的精神狀況,讓自己在活動(dòng)中,忘記自己的艱難的處境,保持一顆平常心,保持一顆進(jìn)取心,勇做身患失眠意志堅(jiān)強(qiáng)斗士。

今夜又失眠了,我似乎習(xí)慣了用失眠來(lái)懲罰自己,也許這并不是我本意,空氣中彌漫起淡淡的煙味,對(duì)別人來(lái)說(shuō)是為了生理的需要,對(duì)于我更多的是心理需要,看著它慢慢燃燒,直到燃燒殆盡,就象生命,燃燒到最后只剩下沉默,直到灰飛煙滅。

我好累真的好累!腦海中浮現(xiàn)出許多人熟悉的面貌,每句話(huà)都那么貼心。人都為等待而活著,等待成年,等待老去,我現(xiàn)在等待睡意降臨是我最期待的事情,已經(jīng)五點(diǎn)多了難道是在介意某些人的舉動(dòng)而失眠嗎?似乎不是這么一回事,近日經(jīng)常性一夜無(wú)眠地享受著夜色悲傷的優(yōu)美,還是恐懼惡夢(mèng)?手里的書(shū)一頁(yè)頁(yè)看著,是不是在默數(shù)著心事,眼睛快睜不開(kāi)了但閉上時(shí)腦海確比睜開(kāi)時(shí)還要清晰地浮動(dòng)著許多事情!好痛苦好痛苦!”

這仿佛是每個(gè)失眠的患者正在經(jīng)歷的體會(huì),夜晚,白天的瑣事和痛苦一幕幕仿佛攤在眼前,閉上眼又能看到更清醒的自己。

我先來(lái)說(shuō)一下失眠的危害吧,并不是危言聳聽(tīng)哦,當(dāng)然沒(méi)有像朋友媽媽得癌癥這樣的“中獎(jiǎng)”幾率大,但是其他危害也是有目共睹的,或是以后發(fā)展成什么樣,誰(shuí)也不能預(yù)測(cè)。

如果是偶爾失眠,晚上一夜沒(méi)睡,或是熬夜到很晚,白天還要照常上班,那可能就是早晨起床頭疼,全身無(wú)力什么的,上班的時(shí)候提不起精神,中午犯困。如果是長(zhǎng)期失眠熬夜,那可能危害就比較大了。比如說(shuō)記性不好,容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等,這對(duì)工作學(xué)習(xí)都是很大的影響啊。同時(shí),長(zhǎng)期失眠將對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害,如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈,食欲差,消化不良,甚至出現(xiàn)頭痛,肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動(dòng)、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

失眠導(dǎo)致的記性不好常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說(shuō)的話(huà),一下子就忘了,不知道你沒(méi)有過(guò),我以前是時(shí)有發(fā)生,我還一直跟自己玩笑說(shuō)年紀(jì)大了。老年人很可能會(huì)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)長(zhǎng)期失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。所以家里有老人睡不好覺(jué)的要注意了,多給點(diǎn)關(guān)心。還有就是造成習(xí)慣性脫發(fā),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)有明顯關(guān)系,而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此,經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。這個(gè)我深有體會(huì),如果我這段時(shí)間睡不好,那么洗頭發(fā)的時(shí)候就會(huì)比之前掉得多得多,很直觀的表現(xiàn)。

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