在咨詢工作中，發(fā)現(xiàn)許多人對于心理咨詢存在著許多誤解。今天我們就來一一澄清吧。

心理咨詢師能一眼看穿我

心理咨詢是指，具有心理學專業(yè)特色的助人行為或職業(yè)活動，是心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過心理咨詢的技術與方法，使求助者自己的認知、情感、意志、行為以及人格實現(xiàn)較好的調節(jié)與控制，幫助求助者解除特定心理問題的活動過程。

實際上，心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。

心理咨詢師會接受系統(tǒng)而科學的知識、技能培訓，他們了解人的心理、行為活動規(guī)律，加之長期咨詢實踐累積的經(jīng)驗，心理咨詢師確實有更良好的觀察力、邏輯分析能力。對人的情緒和語言透露出的心理狀態(tài)更敏感，而這些都是基于客觀、全面的材料才能作出判斷的。

只有有心理疾病才能去看心理咨詢師

就像患感冒的經(jīng)歷一樣，每個人在人生的不同階段都曾存在或輕或重的心理困惑或心理障礙，每個正常人都有可能出現(xiàn)憤怒、郁悶、焦慮、回避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應新環(huán)境等體驗。

但僅靠自己的意志力來與之對抗，結果往往越克服越厲害，越抗爭越嚴重，還會引發(fā)軀體疾病，嚴重影響工作和生活。

那種認為只有負面情緒累積到“病”的境地才要咨詢的看法是錯誤的，如果目前出現(xiàn)的問題開始無力解決，影響到工作和生活，就應該求助于心理咨詢，如果發(fā)展到嚴重干擾生活的狀態(tài)，那更應接受心理咨詢和治療。

同理，也意味著，并不是所有接受心理咨詢的人都是不正常的。很多人即使有嚴重的心理問題，也不愿意找心理咨詢師做咨詢，主要原因是擔心被周遭的人知道，怕被別人恥笑。在歐美等發(fā)達國家，心理咨詢師是家庭的必須品，除了治療心理問題或疾病，也可以用來調節(jié)心理、維持心理健康狀態(tài)，讓人們更好的生活。

因此，對于心理咨詢師的認知、對于心理學知識的推廣普及，還需要加大力度和繼續(xù)堅持。

心理咨詢要講出隱私，感覺不安全

這也是一種常見的誤解。事實上，心理咨詢師的職業(yè)倫理守則要求專業(yè)心理咨詢嚴禁泄露來訪者姓名、病史及相關信息，咨詢師有義務替咨詢者嚴格保密，也必須遵守保密原則，并且不得和來訪者之間產(chǎn)生和建立咨詢以外的任何關系。

同時，專業(yè)咨詢師在咨詢時也要求做到客觀中立，不帶有任何個人的主觀立場和價值判斷，而是從來訪者角度出發(fā)，絕不把自己的想法、觀點、價值觀和行為模式強加于前來求助之人。

心理咨詢有著嚴格的設置，尊重來訪者，遵守平等、發(fā)展、自愿、合意、堅持、負責的原則，助人自助。

第一次咨詢后沒改變，不再相信

在這個快節(jié)奏的時代，一切都追求高效，希望以最低的時間成本獲得最大的收益。反映在心理咨詢中，也有許多來訪者非常著急，希望通過一兩次咨詢就能使自己的心理問題“藥到病除”。

心靈的成長、個性的完善是需要時間的。心理咨詢是一個連續(xù)、動態(tài)的過程，基于時間長短，心理咨詢分為短期、長期與限期咨詢，時間從一兩個月或持續(xù)三個月以上甚至數(shù)年不等。這個過程包含了咨詢師和來訪者雙方信任關系的建立、來訪者問題的澄清、來訪者的再發(fā)展等。這就決定了心理咨詢和治療很少一次就完全見效。

有的人通常會對心理咨詢抱有強烈的期待和過高的期望，這也會使得他們變得異常敏感，也異常挑剔。要知道，通常第一次咨詢師會收集你的信息和情況，然后逐步發(fā)展出治療的方法。一般一次咨詢之后，還需要繼續(xù)預約咨詢。

因此，選擇心理咨詢的來訪者要有正確的心態(tài)，在對心理咨詢有一定了解的基礎上，在心理咨詢師與來訪者雙方都同意的情況下，去共同努力。

心理咨詢就是聊天發(fā)泄

誠然，心理咨詢確實主要是通過談話進行，傾訴、宣泄和撫慰情緒是其主要功能之一。但這種談話卻不是日常生活中人們之間的交談，而是專業(yè)性的談話。

心理咨詢首先要有深厚的心理學理論知識，嚴格遵循心理學原則，掌握各種心理干預技術與自我疏導能力，還要有廣闊的知識面以面對各行各業(yè)的來訪者。

而且心理咨詢有一套完整的操作規(guī)程，有專門的交談答問的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調節(jié)周圍環(huán)境的能力，這也絕非一般的談話開導所能做到的。

心理咨詢沒用，靠自己就能解決

遇到心理問題，看一些心理咨詢方面的書籍，對于認識自己的問題不能說沒有作用，自我調適也是非常重要的。但是，這對于心理問題的解決，其效果是比較小的。

首先從專業(yè)知識和技能上來講，專業(yè)心理咨詢人員都接受過專門的知識學習和技能訓練，至少熟知幾門心理學流派，熟練掌握兩種以上專門的心理療法，具備專業(yè)的識別測試和問答技術，這些都是一般非專業(yè)人士難以達到的。

其次自我解決心理問題效果很差，從事實上看，連專業(yè)的心理工作者自己都不會替自己咨詢，甚至咨詢師對自己親近的親人也難以開展有效咨詢。而專業(yè)人員可以比較客觀準確地識別問題，并可以有針對性地進行的引導和建議。還有，所謂心理問題多數(shù)都是經(jīng)自我調試不起作用或者效果甚微的，心理咨詢仍然要求助于專業(yè)心理工作者。

心理咨詢師應該能夠解決一切問題

有的來訪者會把心理咨詢神化，好像心理咨詢師應無所不會、無所不能。要知道，心理咨詢絕不是越俎代庖，替來訪者解決他們所面臨的各種心理問題。心理咨詢不是萬能的，首先要求咨詢的內容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢的范圍，心理咨詢和治療不該被神化。

而是，咨詢師通過啟發(fā)、引導、支持、鼓勵，幫助求助者領悟到內心存在的沖突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問題、促進發(fā)展、完善人格的目的。

那種把心理醫(yī)生當做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢師，認為咨詢師有能耐把它們一一替自己解開，而自己無須思考、內省、努力的想法是不正確的。

其實心理咨詢沒有如“特效藥”一般立刻見效的功能，也不是窺探秘密的八卦者。所以，當你遇到問題，甚至沒有出現(xiàn)問題時，也可以定期去找心理咨詢師做心理咨詢。如果你還在心理咨詢室的門口徘徊，那么不妨多了解一下心理咨詢、心理學的知識吧。