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2018-08-14 來(lái)源：一致心理  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：在建立你個(gè)人知識(shí)體系的時(shí)候，你自己要先回答一個(gè)問(wèn)題：你知識(shí)體系最終價(jià)值實(shí)現(xiàn)的落腳點(diǎn)在哪？如果這個(gè)沒(méi)有想清楚，你學(xué)習(xí)知識(shí)是盲目的，你所建立的這個(gè)所謂的知識(shí)體系還不能稱(chēng)之為體系，最多算是一個(gè)結(jié)構(gòu)，因?yàn)樽罱K不是為個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)服務(wù)的，僅僅是為了你愛(ài)學(xué)習(xí)的那股熱情服務(wù)的。

其實(shí)大部分人并不是不夠努力

而更多的是在做低效的折騰

其實(shí)大部分人并不是不夠努力，而更多的是在做低效的折騰。

對(duì)啊！

看了那么多的書(shū)，為什么還是沒(méi)有別人成長(zhǎng)快呢？

做了那么多的事，為什么核心競(jìng)爭(zhēng)力還是不足呢？

我相信以上兩點(diǎn)是很多人的困惑，市面上也有很多解決方案供我們?nèi)?yīng)對(duì)，通過(guò)近期的閱讀的兩本書(shū)《WOOP思維心理學(xué)》和《你的知識(shí)需要管理》，我似乎找到了答案，我認(rèn)為核心在于不夠?qū)Ｗ⒒蛘呖梢哉f(shuō)是沒(méi)有正確對(duì)待目標(biāo)。這篇文章的目的就是想告訴你對(duì)待我們的目標(biāo)，我們應(yīng)該如何發(fā)力？

一、建立專(zhuān)注：建立知識(shí)體系先想想你是誰(shuí)？

在建立你個(gè)人知識(shí)體系的時(shí)候，你自己要先回答一個(gè)問(wèn)題：你知識(shí)體系最終價(jià)值實(shí)現(xiàn)的落腳點(diǎn)在哪？如果這個(gè)沒(méi)有想清楚，你學(xué)習(xí)知識(shí)是盲目的，你所建立的這個(gè)所謂的知識(shí)體系還不能稱(chēng)之為體系，最多算是一個(gè)結(jié)構(gòu)，因?yàn)樽罱K不是為個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)服務(wù)的，僅僅是為了你愛(ài)學(xué)習(xí)的那股熱情服務(wù)的。

來(lái)個(gè)栗子

有一個(gè)學(xué)紙漿造紙的女孩，華南理工大學(xué)畢業(yè)，她是一個(gè)很愛(ài)學(xué)習(xí)的人。但由于不喜歡紙漿造紙行業(yè)，加上又是一個(gè)女生，想著以后可能要在吵雜的工廠里工作，她就讀了上海大學(xué)的一個(gè)工商管理的第二學(xué)位，后來(lái)找到了一家很輕松的工作。雖然工作沒(méi)有什么壓力，但一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)。由于熱愛(ài)學(xué)習(xí)語(yǔ)言，看很多韓劇的時(shí)候就學(xué)習(xí)韓語(yǔ)，喜歡巴黎的浪漫就學(xué)習(xí)法語(yǔ)，還學(xué)習(xí)了日語(yǔ)、西班牙語(yǔ)。由于眼界開(kāi)闊了，她就到法國(guó)讀了一個(gè)國(guó)際貿(mào)易的碩士。兩年后回到廣州，找到一家外貿(mào)單位，薪水四千多，這個(gè)時(shí)候離大學(xué)畢業(yè)已經(jīng)6年了。

為什么愛(ài)學(xué)習(xí)的她學(xué)了這么多卻沒(méi)有發(fā)揮出價(jià)值呢？正如書(shū)中所談到的，問(wèn)題主要出在兩個(gè)方面：

1.她愛(ài)上了學(xué)習(xí)本身，而沒(méi)有考慮學(xué)什么，學(xué)習(xí)是為什么，如果學(xué)習(xí)沒(méi)有方向性，以有限時(shí)間和精力去追求無(wú)限的知識(shí)，問(wèn)題根本不在于你努不努力；

2.她在任何知識(shí)領(lǐng)域都淺嘗輒止，欠缺知識(shí)的深度。盡管拓寬了橫向知識(shí)領(lǐng)域，但在每個(gè)領(lǐng)域都是“新手”，無(wú)法形成核心競(jìng)爭(zhēng)力。

學(xué)習(xí)不是目的，是為我們的人生服務(wù)的。所以，你學(xué)習(xí)的方向、你知識(shí)體系的方向取決于你想要過(guò)一種怎樣的人生。你得先了解你自己，你想成為怎樣的人，你的興趣是什么，你的優(yōu)勢(shì)是什么？

方法論、工具：MBTI\黃金圈法則

目標(biāo)的確立能夠讓你學(xué)習(xí)更有方向性，更加聚焦于知識(shí)深度的挖掘，更加專(zhuān)注去面對(duì)學(xué)習(xí)這件事。

二、保持專(zhuān)注：你的知識(shí)需要管理

通過(guò)第一階段的建立專(zhuān)注，算是悟其道，構(gòu)建了你自己的認(rèn)知?，F(xiàn)在算是知識(shí)管理（術(shù)與器）正式登場(chǎng)的時(shí)間了，知識(shí)管理不是管理知識(shí)，而是管理知識(shí)成果的一套方法論和工具。進(jìn)入這個(gè)階段，你需要做的就是保持專(zhuān)注力，縱向發(fā)展。

第一步：構(gòu)建自己的“認(rèn)知”

第二步：學(xué)習(xí)知識(shí)

第三步：整理和梳理知識(shí)

第四步：在分享中驗(yàn)證知識(shí)

第五步：在工作中應(yīng)用知識(shí)

第六步：在腦海中創(chuàng)新知識(shí)

（知識(shí)管理應(yīng)用案例和方法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注公眾號(hào)Restart后期發(fā)文！）

三、重建專(zhuān)注：心懷夢(mèng)想面對(duì)現(xiàn)實(shí)

奢望一帆風(fēng)順的追夢(mèng)之路明顯是不現(xiàn)實(shí)的，即使你拼爸、拼媽都難免會(huì)碰上追夢(mèng)路上的坎。這個(gè)坎或許是一次巨大的誘惑、又或許是一道邁不開(kāi)的鴻溝，關(guān)鍵在于你如何去面對(duì)？

沉淪幻想逃避現(xiàn)實(shí)OR面對(duì)困難迎難而上

在《WOOP思維心理學(xué)》書(shū)里，加布里埃爾厄廷根教授曾說(shuō)過(guò)這么一個(gè)觀點(diǎn)：讓人行動(dòng)起來(lái)的最好的辦法就是讓他們心懷夢(mèng)想，然后立刻將阻礙夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)放在他們的面前。

對(duì)于重建專(zhuān)注而言，樂(lè)觀幻想雖然可以將我們從等待的瑣碎無(wú)趣中轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，但僅憑幻想美好結(jié)局，是無(wú)助于實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的。所以，重建專(zhuān)注你需從以下兩方面著手：

一、武器：紙和筆

腦子里想的是空氣、說(shuō)出來(lái)的是液體、寫(xiě)下來(lái)的才是固體。寫(xiě)下來(lái)才是直面現(xiàn)實(shí)的方法。腦子里的樂(lè)觀幻想帶給我們的只是短暫的愉悅感，我們需要做的是不斷的去梳理和復(fù)盤(pán)我們前進(jìn)的方向。通過(guò)紙和筆能夠讓你的夢(mèng)想以及夢(mèng)想路上的障礙變得更加的立體與直觀！前幾個(gè)月由于要換新工作，但一直糾結(jié)于要不要換行業(yè)，有位老師就教了我一種方法，就是當(dāng)你處于困境，不知如何做出選擇的時(shí)候。

第一步：找一個(gè)安靜的地方

第二步：把你的優(yōu)勢(shì)列在白紙上

第三步：把你想要過(guò)怎樣的生活用文字描述出來(lái)

第四步：把令你陷入困境的選擇列出來(lái)

第五步：在每個(gè)選擇后面列出，選擇后可能會(huì)“得到”或“失去”的是什么

這時(shí)候你就再來(lái)根據(jù)自己的梳理做出最后的選擇。捍衛(wèi)你的夢(mèng)想，請(qǐng)帶上你的武器：紙和筆！

二、心法：WOOP

W：夢(mèng)想、愿望、目標(biāo)

先讓自己放松、深呼吸！找個(gè)安靜的地方，把你的這個(gè)愿望加上一個(gè)時(shí)間期限，并用文字描述寫(xiě)在A4白紙的中間（請(qǐng)注意：把你愿望寫(xiě)出來(lái)很重要）

O：結(jié)果

你實(shí)現(xiàn)愿望或解決心事之后的最佳結(jié)果是什么？專(zhuān)注的思考一下這個(gè)結(jié)果，并把這個(gè)結(jié)果寫(xiě)在A4紙上！

O：障礙

有時(shí)候事情并不像我們預(yù)想的那樣順利。你自身的阻力是什么？是不是有哪些外在的阻力？找到那個(gè)妨礙你達(dá)成愿望，解決麻煩的最嚴(yán)重的內(nèi)心障礙。找到這個(gè)障礙里最關(guān)鍵的想法和行為是什么？此時(shí)拿出另一張白紙，劃分出外部和內(nèi)部障礙的區(qū)域，并把你所能想到的所有可能寫(xiě)到相應(yīng)的位置上。寫(xiě)到你在當(dāng)下已無(wú)法想到其他可能性的時(shí)候，把所有的障礙重新再梳理看一遍，此時(shí)的你在篩選時(shí)一定會(huì)更加的從容一些。選出你當(dāng)下認(rèn)為最關(guān)鍵的障礙，并把它圈出來(lái)，并把此障礙寫(xiě)到原來(lái)的紙上，這就是加布里埃爾厄廷根教授所說(shuō)的：讓人行動(dòng)起來(lái)的最好的辦法就是讓他們心懷夢(mèng)想，然后立刻將阻礙夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)放在他們的面前?，F(xiàn)在夢(mèng)想和阻礙夢(mèng)想的現(xiàn)實(shí)正是呈現(xiàn)在你的眼前。

P：計(jì)劃

要克服或規(guī)避這個(gè)障礙的話(huà)，你能怎么做？想一個(gè)最有效的想法或行動(dòng)，將其牢記于心，然后想一想這個(gè)障礙下次出現(xiàn)將是在何時(shí)何地。并在紙上制定一個(gè)“如果......那么......”的計(jì)劃。例如，如果障礙X出現(xiàn)了(何時(shí)何地)，那么我就采取行動(dòng)Y。然后將這個(gè)計(jì)劃重復(fù)一遍給自己聽(tīng)。

希望這樣的一套武器（紙筆）和心法（WOOP）能夠幫到正在看文章的你！實(shí)際上無(wú)論武器也好，還是心法也好，都是幫助你專(zhuān)注于你夢(mèng)想的工具！