失戀與抑郁，有時(shí)只有一步之遙！

2018-07-24 來(lái)源：抑郁癥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：以此類推，面對(duì)生活中的不如意，可以自我調(diào)整對(duì)不如意的思維方式，即對(duì)事件的解釋、看法和評(píng)價(jià)。當(dāng)對(duì)事件的解釋、看法和評(píng)價(jià)越積極越正面，不良情緒就會(huì)越少。如果自己沒法調(diào)整，可請(qǐng)家人朋友協(xié)助調(diào)整。

近來(lái)，小編的一位女性朋友感情不順，因?yàn)榕c男朋友分手而傷心欲絕，近幾月來(lái)食欲不振，睡不著覺，做什么都沒有效率，情緒狀態(tài)很差，想什么事情都變得很消極悲觀。不難看出這位朋友出現(xiàn)了較明顯的消極抑郁情緒,分手很痛，本來(lái)還沉浸在甜蜜的幸福之中的戀人，突然就要面對(duì)一個(gè)自己摯愛的人不愛自己的事實(shí)，無(wú)論是誰(shuí)，都是一樣的難受。但分手后，有的人痛哭一場(chǎng)，漸漸接受分手的事實(shí)，并重新振作起來(lái)，開始新的生活；有的人一遍遍回憶過(guò)去受過(guò)的傷，失去了對(duì)未來(lái)生活的盼頭，一蹶不振。同樣是情感破裂，為什么人們?cè)诜质趾蟮谋憩F(xiàn)卻開始兩級(jí)分化？到底從失戀分手到這些行為出現(xiàn)之間發(fā)生了什么？

為什么生活中不可避免的失敗會(huì)使一些人患上抑郁，而對(duì)其他人影響不大呢？這一差異部分在于人們對(duì)于失敗的解釋風(fēng)格，也就是消極的歸因方式。在之前的文章《你是容易抑郁的人嗎？》中，我們提到抑郁癥常見于習(xí)慣自我批判個(gè)性的人，他們對(duì)于失敗或挫折事件消極的認(rèn)知影響到了他們消極的情緒體驗(yàn)。對(duì)于自己的失敗，我們可以選擇不同的歸因?qū)ο?。如果考試失利并將之歸咎于自己，我們就會(huì)認(rèn)為自己很笨，并感到十分抑郁。如果我們進(jìn)行外歸因，例如將考試失敗歸因于考試的不公平，那么我們更可能感到生氣。

塞利格曼的樂觀歸因理論將樂觀分解為三個(gè)維度：“穩(wěn)定—不穩(wěn)定”；“內(nèi)部—外部”；“特定—普遍”。而抑郁的人更喜歡用穩(wěn)定（這將永遠(yuǎn)持續(xù)下去）、普遍（這將對(duì)我所做的所有事情產(chǎn)生影響）和內(nèi)化（都是我的錯(cuò)）之類的語(yǔ)言解釋生活中的不幸。不同的分手理由有不同的感受，如果一個(gè)人將分手的原因歸為自身的魅力不夠或做錯(cuò)了事情（內(nèi)部），并且認(rèn)為自己無(wú)法改變這種局面，喪失愛人意味著自己失去一切（穩(wěn)定），泛化地認(rèn)為沒有辦法應(yīng)對(duì)生活（普遍），那么她就容易產(chǎn)生更多負(fù)面情緒，進(jìn)而暗中破壞個(gè)體的所有行為。并且，受到擾亂的自我感和價(jià)值感也會(huì)導(dǎo)致沉思，從而放大了消極情緒，使她陷入抑郁的惡性循環(huán)中無(wú)法自拔。反過(guò)來(lái)，如果一個(gè)人將分手的原因歸為是暫時(shí)的，會(huì)挺過(guò)去的（不穩(wěn)定），我還有家人朋友（特定），分手也不能怪我一個(gè)人，這是兩個(gè)人的事情（外部），那么這個(gè)人就會(huì)逐漸良好應(yīng)對(duì)分手的狀況，負(fù)面情緒產(chǎn)生比較少，積極情緒比較多。

另一方面，情緒對(duì)歸因也有重要影響：如易擔(dān)憂焦慮 ,者在為失敗承擔(dān)了一定個(gè)人責(zé)任的同時(shí)，又感到有更多的客觀理由去抱怨。情緒不好的人，更傾向于將失敗歸因于自我。在情緒不好的時(shí)候，看很多事情也會(huì)更負(fù)面，更消極，而負(fù)面消極的看法會(huì)陷入更低的情緒，如此惡性循環(huán)。情緒好的時(shí)候，對(duì)事情的認(rèn)知會(huì)更正面，更積極。在積極情緒的影響下，想法和態(tài)度也會(huì)更積極些，如此就進(jìn)入良性循環(huán)。

以此類推，面對(duì)生活中的不如意，可以自我調(diào)整對(duì)不如意的思維方式，即對(duì)事件的解釋、看法和評(píng)價(jià)。當(dāng)對(duì)事件的解釋、看法和評(píng)價(jià)越積極越正面，不良情緒就會(huì)越少。如果自己沒法調(diào)整，可請(qǐng)家人朋友協(xié)助調(diào)整。如果覺得自己經(jīng)常會(huì)消極地看待事情，就需要經(jīng)常進(jìn)行思維的訓(xùn)練。請(qǐng)找專業(yè)人士來(lái)幫助你！

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

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