如果我們患了感冒，我們通常會不吃藥讓感冒慢慢的自愈。那么我們患了抑郁癥這種“心靈感冒”時是否也期望可以通過自我調(diào)節(jié)治愈呢?這樣是否是正確的選擇呢？

要回答這個問題，首先要區(qū)分兩個概念：抑郁情緒和抑郁癥。

抑郁情緒≠抑郁癥

經(jīng)常會聽到周圍的人說“我最近抑郁了”或是“我得抑郁癥了”。那么，真的是這樣嗎？其實有些只是抑郁的情緒而已，并不是真正意義上的抑郁癥，面對生活中的煩惱，大家都出現(xiàn)過情緒低落、神情沮喪、意志消沉等癥狀，但這些只是暫時的抑郁情緒，談不上是抑郁癥。抑郁情緒很多時候是可以通過自我調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)好的。這種情緒的特點是短暫、即時，不會持續(xù)很久更不會影響生理健康。

而且值得注意的是要調(diào)節(jié)好抑郁情緒首先要改變對壞情緒的看法，它在很多時候是有重要的意義的，達(dá)爾文從生物進(jìn)化的角度提出了，情緒是自我保護(hù)的反應(yīng)，是相對弱勢的提醒。不良的情緒有時候會是我們心智成熟的助推器，前提是我們處理好它。

典型的抑郁癥表現(xiàn)為三低：即情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。抑郁癥的癥狀往往超過兩周，有的超過一個月，甚至數(shù)月或半年以上。

如何理解情緒特別低落呢？就是說一個人總是高興不起來，即使遇到比如漲工資，中獎之類的好事也高興不起來。這種狀況在抑郁癥患者身上完全有可能出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種狀況就要引起注意。還有就是興趣減退，每個人都有方方面面的興趣，但是抑郁癥患者身上是減退的。再一個就是精力減少，也就是這個人看起來特別累，一點精神都沒有。天天的精神萎靡不振。

同時抑郁癥往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀，如持續(xù)的頑固失眠、多種心理行為，同時體重、食欲和性欲下降，全身多處出現(xiàn)難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系，檢查又無異常，以上這些均是抑郁癥的常見征象。

現(xiàn)在知道如何區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥了嗎？值得注意的是雖然抑郁情緒有時可以通過自我調(diào)節(jié)好，但是，一定要重視起來，此時要是放任不管的話，就容易讓抑郁情緒不斷的滋生，從而慢慢就會轉(zhuǎn)變成抑郁癥這種疾病，而抑郁癥是必須通過專業(yè)的藥物和治療進(jìn)行康復(fù)的。這是為什么呢？

抑郁癥是一種嚴(yán)格意義上的生理疾病

許多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為抑郁癥是心理問單純題所致，更有不少人認(rèn)為，抑郁癥是性格軟弱的表現(xiàn)。事實上抑郁癥并非單純的心理問題，而是有一定生物學(xué)基礎(chǔ)的器質(zhì)性疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的大腦結(jié)構(gòu)，包括海馬體積會出現(xiàn)萎縮，但通過早期的治療，這種萎縮有可能被減緩或逆轉(zhuǎn)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的性格表現(xiàn)與大腦神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)環(huán)路有關(guān)。大腦神經(jīng)遞質(zhì)是負(fù)責(zé)在神經(jīng)元間傳遞信號的化學(xué)物質(zhì)，它的異常將會導(dǎo)致大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)傳遞的異常。心理刺激因素在精神障礙的發(fā)病中一般起誘因的作用。在沒有受心理因素等外界刺激影響下，人的腦生理異常(包括神經(jīng)遞質(zhì)異常、腦實質(zhì)異常等)不一定會有明顯的病態(tài)表現(xiàn)。若受到持續(xù)、強大的外界刺激或壓力，即可能會表現(xiàn)出病態(tài)，發(fā)展成抑郁癥等精神障礙。

得了抑郁癥一定要通過

專業(yè)的藥物和規(guī)范的治療進(jìn)行康復(fù)

因為抑郁癥也是一種生理疾病，所以實際上，當(dāng)?shù)昧艘钟舭Y的時候，我們是無法感受到以前可以讓我們感受到快樂的東西的，換句話說如果患有抑郁癥，那么在生理上我們沒有能力去高興起來，積極起來或者去鍛煉，去交朋友，所以當(dāng)?shù)昧艘钟舭Y的時候，重要的不是去堅強，去樂觀，而是接受專業(yè)的治療。

就像是得了肺炎一定要服用抗生素一樣。在規(guī)范的治療下，百分之八十左右的抑郁癥都是可以治愈的，盡早治療可以讓抑郁癥在萌芽期則被治愈。而延誤治療，“心靈感冒”也有可能變?yōu)?ldquo;心靈癌癥”，嚴(yán)重危害我們的身心健康，甚至是剝奪我們的生命。

通過規(guī)范的治療，絕大部分抑郁癥患者都可以得到全面的康復(fù)，當(dāng)然在治療的過程中也需要在指導(dǎo)下的自我調(diào)節(jié)，只有醫(yī)患雙方的共同的努力，抑郁癥這條“黑狗”我們才能把它踢走。