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低脂牛奶、酸奶可降低抑郁的風(fēng)險

2018-05-15 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:全乳制品攝入與抑郁之間沒有關(guān)聯(lián)。研究人員推測,這可能是因?yàn)槿D讨泻械姆词街舅幔ㄅc抑郁有關(guān))與牛奶中的色氨基相互抵消。

我們中的許多人選擇低脂奶制品而不是全脂奶制品來保持我們的健康腰圍。然而,一項(xiàng)最新研究表明,低脂牛奶可能還有益于心理健康。

在一項(xiàng)對來自日本的1,000多名成年人的研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),與那些攝入量較少的人群相比較,攝入大量低脂牛奶和酸奶的人患抑郁癥的可能性較小。

該研究的合著者,日本東北大學(xué)的RyoichiNagatomi教授及其同事將他們的最新研究成果發(fā)表在在《》社會精神病學(xué)與精神病流行病學(xué)》雜志上。

抑郁癥也稱為嚴(yán)重抑郁障礙,是美國最常見的精神疾病之一。

根據(jù)國家心理健康研究所的數(shù)據(jù),2015年,美國大約有1,610萬名成年人在過去12個月內(nèi)經(jīng)歷了至少一次嚴(yán)重的抑郁癥。

雖然抑郁癥狀因人而異,但主要癥狀包括持續(xù)悲傷、絕望、內(nèi)疚或無助、易怒、疲勞、睡眠障礙、死亡或自殺的念頭。

Nagatomi教授及其同事指出,以往的研究認(rèn)為在乳制品攝入量與抑郁之間存在關(guān)聯(lián),但是到底是正面的還是負(fù)面的影響則一直未有定論。

在他們的研究中,研究人員開始著手研究某種低脂或高脂肪乳制品的攝入量分別會對抑郁癥狀造成什么樣的影響。

這項(xiàng)研究包括1,159名年齡在19至83歲之間的日本成年人,其中大多數(shù)是女性。

參與者披露了他們在飲食調(diào)查表中經(jīng)常食用低脂和全脂牛奶以及酸奶。奶酪、黃油和其他乳制品攝入量沒有報告。

采用20項(xiàng)抑郁自評量表對其抑郁癥狀進(jìn)行評定。

研究小組確認(rèn),31.2%的男性和31.7%的女性存在抑郁癥狀。

與沒有攝入低脂乳制品的成年人相比,每周食用一至四次低脂牛奶和酸奶的人不太容易出現(xiàn)抑郁癥狀。

這些結(jié)果仍然存在一些可能的混雜因素,如年齡、性別、總體飲食和生活方式、健康狀況等。

在談到他們的研究結(jié)果時,研究人員這樣說道:

“目前的研究結(jié)果表明,更經(jīng)常地攝入低脂牛奶可能與抑郁癥患病率較低相關(guān)。”

全乳制品攝入與抑郁之間沒有關(guān)聯(lián)。研究人員推測,這可能是因?yàn)槿D讨泻械姆词街舅幔ㄅc抑郁有關(guān))與牛奶中的色氨基相互抵消。

研究小組總結(jié)道,還需要進(jìn)一步研究以確定低脂乳制品攝入與降低抑郁風(fēng)險之間存在過來背后的機(jī)制。

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