暫時(shí)痛，自由的代價(jià)，值得！

2018-03-13 來(lái)源：一寧心理咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有的朋友不敢加入咨詢，擔(dān)心咨詢會(huì)不會(huì)形成對(duì)咨詢師的依賴，想要獨(dú)自面對(duì)。我們最終要能靠自己行走人生，這是心理健康的表現(xiàn)之一，也是咨詢師希望的目標(biāo)。

不知正看本文的你，是否記得自己5歲左右，與父母分房睡覺(jué)的情景？那時(shí)是否害怕、焦慮？是否不情愿與爸媽分開(kāi)？當(dāng)然，有的朋友，如我一樣，與父母分房乃至分床睡覺(jué)的年齡很晚，沒(méi)有這種害怕的體驗(yàn)。

那再回想你第一次離開(kāi)爸媽或爺爺奶奶去幼兒園的情景，當(dāng)時(shí)非常的不情愿與害怕？

但如今，這些都不值一提，都忘了。因?yàn)槲覀兌汲晒Τ搅撕ε屡c焦慮，長(zhǎng)大了！

試想，如果當(dāng)初，沒(méi)能超越害怕，就與爸媽一起睡到現(xiàn)在，就與爸媽跟前跟后在一起，直到現(xiàn)在還卡在學(xué)前教育階段。這感覺(jué)將是多么虛弱？一輩子只能與爸媽粘在一起，無(wú)法出去上學(xué)或工作，是多么狹窄的人生？

所以，你能體會(huì)到：暫時(shí)的怕與痛，是自由的代價(jià)，值得？

許多朋友做長(zhǎng)程心理咨詢一段時(shí)間后，也會(huì)經(jīng)歷類似心路歷程，當(dāng)經(jīng)歷之后，也是一次小小的可喜的成長(zhǎng)。

我們將咨詢時(shí)間設(shè)置為固定時(shí)間、固定時(shí)長(zhǎng)，比如每周三下午3：00~3：50分，其余時(shí)間不交流不回答問(wèn)題。這會(huì)給來(lái)訪者冷酷無(wú)情的感受，認(rèn)為這樣你咨詢師可省心了。是的，當(dāng)你能獨(dú)立時(shí)，咨詢師就省心了。

隨著咨詢的深入，尤其第一月一周兩次，來(lái)訪者在咨詢師這里無(wú)話不談，感受到了前所未有的理解與支持，在這個(gè)過(guò)程中，來(lái)訪者漸漸對(duì)咨詢師投注了情感，咨詢師不知不覺(jué)變成了無(wú)意識(shí)中的理想父親/理想母親/完美戀人。而來(lái)訪者無(wú)意識(shí)地退行為一個(gè)孩子。一直壓抑在內(nèi)心深處的孩子般的渴望浮現(xiàn)了。

孩子希望在自己痛苦的時(shí)候，能給“理想對(duì)象”留言，希望“理想對(duì)象”能回答。但是“理想對(duì)象”堅(jiān)守設(shè)置，不回答，這會(huì)引發(fā)來(lái)訪者種種復(fù)雜的感受：憤怒、傷心、無(wú)助、害怕……再自動(dòng)地將過(guò)去從父母那里、戀人那里、領(lǐng)導(dǎo)那里產(chǎn)生的相似感受疊加在一起，足以擾動(dòng)來(lái)訪者內(nèi)心幾天。

來(lái)訪者對(duì)這些感受保持覺(jué)察與理解，堅(jiān)持面對(duì)，咨詢師充分說(shuō)明與鼓勵(lì)，這些感受將是暫時(shí)的痛，獨(dú)自承擔(dān)、勇于面對(duì)的精神將慢慢產(chǎn)生。

當(dāng)然，有的來(lái)訪者本來(lái)就有了一些獨(dú)立精神，或者對(duì)咨詢師沒(méi)有投注足夠的情感，或者情感上處于回避狀態(tài)，則不會(huì)經(jīng)歷暫時(shí)的痛。

有的朋友不敢加入咨詢，擔(dān)心咨詢會(huì)不會(huì)形成對(duì)咨詢師的依賴，想要獨(dú)自面對(duì)。我們最終要能靠自己行走人生，這是心理健康的表現(xiàn)之一，也是咨詢師希望的目標(biāo)。

筆者很好奇，還未咨詢就有這種預(yù)見(jiàn)性的害怕產(chǎn)生依賴的顧慮，這份顧慮，是否來(lái)自曾經(jīng)的陰影？——因依賴誰(shuí)而受傷過(guò)，形成了“依賴終將演變成痛苦”的信念，一旦咨詢師或者其它人給予的關(guān)懷，激發(fā)了依賴的渴望，便會(huì)本能地想要逃離。

或者，反應(yīng)了自尊的缺失，因?yàn)槿笔?，所以通過(guò)拒絕咨詢師或其它人幫助的方式努力維護(hù)自尊。

事實(shí)上，培養(yǎng)獨(dú)立與合作精神，是立身處世的方向，也是心理咨詢的原則。