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非暴力溝通四步驟

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“非暴力溝通”,這種方法對(duì)不熟的人、對(duì)上司、對(duì)同事,也就是那些你對(duì)他有些情緒,但又不想得罪他的人很有效,因此在企業(yè)人際關(guān)系處理中應(yīng)該是很實(shí)用有效的,有時(shí)候?qū)π『⒆右部梢浴?/div>

 非暴力溝通意味著讓愛融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情,而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意,來主導(dǎo)生活。人們常說這是一個(gè)弱肉強(qiáng)食的世界,為了生存,我們必須不折手段。這個(gè)觀點(diǎn),請(qǐng)恕我無法同意。

 
如果今天的世界是無情的,那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)。而改變溝通的方式是自我改變的重要開端。
 
以下是非暴力溝通的四個(gè)步驟:
 
第一個(gè)步驟:陳述對(duì)方所做的事情或所說的話,但是你要表達(dá)得很精確,并且不能有任何的情緒和批判在里面。
 
第二個(gè)步驟:就是述說你的感受,他的這種行為給你帶來了什么感受,讓我覺得很傷心或讓我覺得很不舒服。
 
第三個(gè)步驟:是要為自己的感受負(fù)責(zé)。你的傷心或不舒服是因?yàn)槟銓?duì)他有要求和期望,而不是他的行為讓你傷心。把引發(fā)你情緒的原因和責(zé)任放到自己身上。
 
第四個(gè)步驟:就可以告訴他,你希望他能夠做什么,向?qū)Ψ椒磻?yīng)你的要求,然后具體提出你的要求。
 
“非暴力溝通”,這種方法對(duì)不熟的人、對(duì)上司、對(duì)同事,也就是那些你對(duì)他有些情緒,但又不想得罪他的人很有效,因此在企業(yè)人際關(guān)系處理中應(yīng)該是很實(shí)用有效的,有時(shí)候?qū)π『⒆右部梢浴?/div>
 
本文來源于著名的馬歇爾.盧森堡博士的《非暴力溝通》,通過非暴力溝通,世界各地?zé)o數(shù)的人們獲得了愛、和諧和幸福!當(dāng)我們退去隱蔽的精神暴力,愛將自然流露!
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