據(jù)美國科技新聞網(wǎng)站“未來”報道,比起平躺或趴著睡,側著睡對人的大腦更有幫助。報道稱,側睡有利于大腦進行自我清理,同時也可以減少阿茲罕默癥、帕金森病和其他神經(jīng)疾病的發(fā)病率。
更好的睡眠質量
研究人員說,經(jīng)過一天的辛苦工作,人的大腦會產生各種淀粉類蛋白質,比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”,除了嚴重影響大腦的正常運轉,還可能誘發(fā)阿茲罕默癥和其他重大神經(jīng)疾病。
此時,為了清掃“廢物”,大腦內的類淋巴系統(tǒng)就登場了。這種復雜的系統(tǒng)可以通過一系列的清理和溶解過程,辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質”,換大腦一個干凈的“工作環(huán)境”。
研究者運用核磁共振成像技術,研究不同睡姿(仰臥、側臥、俯臥)下的老鼠,其大腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸速率。
精神疾病發(fā)病率" width="400" height="250" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150819111430511.jpg" />
“我們發(fā)現(xiàn),和仰臥、俯臥相比,在側臥的情況下,老鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸在效率最高,”紐約州立大學石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說。“也就是說,側臥能讓大腦更高效地消滅廢物。”
最合適的睡姿
研究人員利用熒光顯微法和發(fā)射性追蹤法,測量和分析了不同的睡姿對腦內“廢物蛋白”清理的影響。“這個發(fā)現(xiàn)很有趣!”美國羅徹斯特大學教授麥肯·尼德佳德說,“側臥是人類甚至大多數(shù)動物最常用的睡姿,野生動物也一樣!這很明顯地說明,大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。”
?。ū疚膩碜跃W(wǎng)絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯(lián)絡我們刪除!)
補充多種維生素及礦物質。
健客價: ¥94潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問題)具有改善多種口腔問題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價: ¥35.8調節(jié)腸胃,促進吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價: ¥139補充多種維生素及礦物質。
健客價: ¥1031.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節(jié)體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥283補充多種維生素。
健客價: ¥120增強免疫力。
健客價: ¥48補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥130補充多種維生素。
健客價: ¥120益普利生牌多種維生素礦物質咀嚼片能夠補充多種維生素及礦物質。
健客價: ¥55補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥126補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥126補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥126補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥196補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥130補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥120用于治療由厭氧菌感染引起的多種疾?。荒信谀蛏车烂蜗x、賈第氏鞭毛蟲感染引起的疾?。荒c、肝阿米巴蟲病,腸、肝變形蟲感染引起的疾病;用于預防和治療各科手術后厭氧菌感染。
健客價: ¥341.復雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價: ¥9.81.復雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。
健客價: ¥121.復雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價: ¥201.復雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價: ¥8用于治療由厭氧菌感染引起的多種疾?。荒信谀蛏车烂蜗x、賈第氏鞭毛蟲感染引起的疾??;腸、肝阿米巴蟲病腸、肝變形蟲感染引起的疾??;用于預防和治療各科手術后厭氧菌感染。
健客價: ¥19用于治療由厭氧菌感染引起的多種疾??;男女泌尿生殖道毛滴蟲、賈第氏鞭毛蟲感染引起的疾?。荒c、肝阿米巴蟲病,腸、肝變形蟲感染引起的疾??;用于預防和治療各科手術后厭氧菌感染。
健客價: ¥17本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥50