據(jù)新聞報道2016年5月11日下午四川原院長跳樓身亡。石院長生前曾帶領(lǐng)獲得多種社會褒獎和殊榮，更是帶領(lǐng)多次獲得中國醫(yī)院科技影響力綜合排名第一名。多方評價石院長是個正能量十足的睿智之人。這樣一個滿載盛譽的人會以如此的方式離開，不禁讓社會各方面都唏噓不已。那讓我們今天就來一起談一下心理健康吧。

　　健康由四個“維度”組成，包括軀體、心理、社會適應(yīng)和道德。其中身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康是身體健康的條件和保證。社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。一個健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，良好的社會適應(yīng)和道德，它們共同構(gòu)成健康必不可少的基本條件。

　　（一）心理健康的概念

　　1.心理健康

　　指一個人社會適應(yīng)良好，在認知、情感和行為上符合社會行為與道德規(guī)范。綜合國內(nèi)外學者關(guān)于心理健康的標準，其包括五個特征：智力正常、情緒穩(wěn)定與愉快、良好的人際關(guān)系、良好的適應(yīng)能力、健全的人格。了解與掌握心理健康的標準對于增強與維護人們的健康有很大的意義。心理健康的標準是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量是否健康的標準，而且為我們指明了提高心理健康的發(fā)展方向。

　　2.心理疾病

　　指由于各種因素，使一個人適應(yīng)不良，在認知、情感和行為上，發(fā)生了偏離社會生活規(guī)范軌道和狀態(tài)。多數(shù)人在一生中，會時而越過這個界限，成為異常狀態(tài)；時而又返回去，恢復(fù)為正常狀態(tài)。

　　3.心理亞健康

　　指生活在一定社會環(huán)境中的個體處于心理健康與心理疾病之間的一種狀態(tài)。表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的情緒低落、功能與適應(yīng)能力減退，但不符合心理學有關(guān)心理疾病的臨床診斷標準。

　　4.人格問題

　　社會適應(yīng)良好的人格稱為正常人格；適應(yīng)不良的人格稱為不良人格；有社會功能障礙或與社會發(fā)生沖突的人格稱為人格障礙。人格障礙，是指人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現(xiàn)的情緒反應(yīng)、動機和行為活動的異常。

　　（二）心理健康的特點

　　1.相對性：人的心理健康具有相對性，與人們所處的環(huán)境、時代、年齡、文化背景等有關(guān)。

　　2.動態(tài)性：心理健康狀態(tài)不是固定不變的。心理健康水平會隨著個體的成長、環(huán)境的改變、經(jīng)驗的積累及自我的變化而發(fā)展變化。

　　3.連續(xù)性：心理健康與不健康之間并沒有一條明確的界限，而是呈一種連續(xù)甚至交叉的狀態(tài)。從健康的心理再到嚴重的心理疾病，是一個兩頭小、中間大的漸進的連續(xù)體。

　　4.可逆性：心理健康具有可逆性，一個人出現(xiàn)了心理困擾、心理矛盾，如果能及時調(diào)整情緒、改變認知、糾正不良行為，則很快會解除煩惱，恢復(fù)心理平衡。反之，如果不注意心理健康，則心理健康水平就會下降，甚至產(chǎn)生心理疾病。

　　（三）如何保持心理健康

　　1、了解自身心理健康水平至關(guān)重要。定期心理體檢是了解個體當下心理健康水平方法之一。在生活中，個體可以用一些情緒類的詞語例如緊張、郁悶、憤怒等表達自己的心情，但這遠不是衡量個體心理健康水平的準確方法。通過專業(yè)的心理評估，個體可以清楚了解目前心理水平及其程度，也為未來心理健康水平恢復(fù)與提升打下堅實基礎(chǔ)。

　　2、對于心理亞健康或一般心理問題，個體通過系統(tǒng)性、多維度的心理健康促進方式既可恢復(fù)健康。例如，音樂治療可以幫助您緩解身心不適促進身心健康，冥想治療可以幫助您改變意識形式，通過深度寧靜狀態(tài)增強自我認知和良好狀態(tài)，認知情緒訓(xùn)練可以幫助您提升抗壓抗挫能力，輕松應(yīng)對壓力與挫折。

　　3、對于中度或重度心理問題，個體除了運用心理健康促進方式外，還需要求助專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生，更有針對性的解決自身心理問題，從而重獲心理健康。