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社交障礙如何緩解心中的緊張

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:害羞和社交焦慮癥通常都是杏仁核過度興奮造成的現(xiàn)象,而杏仁核則是一種根據(jù)環(huán)境接收刺激的大腦組織。害羞或有社交焦慮癥的人,杏仁核一般都非常敏感——這一方面跟基因有關(guān),另一方面則歸因于他們的成長經(jīng)歷。

  人際交往是人們社會生活的重要內(nèi)容之一,自我的發(fā)展、心理的調(diào)適、信息的溝通、各種不同層次需求的滿足、人際關(guān)系的協(xié)調(diào),都離不開入際交往。每一個人,都希望善于交往,都希望通過交往建立起和睦的家庭關(guān)系、親屬關(guān)系、鄰里關(guān)系、朋友關(guān)系、同學、同事關(guān)系……而這些良好的社會關(guān)系可以使個人在溫馨怡人的環(huán)境中愉快地學習、生活和工作。但在實際的交往過程中,總是或多或少地存在著一些不盡如人意之處,影響了人際交往的正常進行。大人的人際交往好克服,但是如果孩子也有了人際交往障礙,大人還沒有察覺的話,就會給孩子帶來終身的傷害,

  西班牙作家賽萬斯指出:“忌妒者總是用望遠鏡觀察一切,在望遠鏡中,小物體變大,矮個子變成巨人,疑點變成事實。”忌妒是對與自己有聯(lián)系的、而強過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視,甚至帶有某種破壞性的危險情感,是通過自己與他人進行對比,而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。

  當看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績,便產(chǎn)生一種忌恨心理;當對方面臨或陷入災(zāi)難時,就隔岸觀火,幸災(zāi)樂禍。甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人,安慰自己。正如黑格爾所說:“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè),便盡量去低估他人的偉大,貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

  害羞和社交焦慮癥通常都是杏仁核過度興奮造成的現(xiàn)象,而杏仁核則是一種根據(jù)環(huán)境接收刺激的大腦組織。害羞或有社交焦慮癥的人,杏仁核一般都非常敏感——這一方面跟基因有關(guān),另一方面則歸因于他們的成長經(jīng)歷。

  每個人難免都會說些蠢話,如果你只看到消極面,漸漸就會真的以為自己在社交時只會說錯話;而且,這種想法每次都會應(yīng)驗。請記住:每個人偶爾都會說些蠢話。所以,不要糾結(jié),該干啥就干啥去吧。

  俗話說:"人貴有自知之明。"怎樣克服心理障礙,能否正確認識、評價和接受自己,是保持自身心理健康的前提。但"當局者迷"。并非人人都能真正做到自知,自我認知失調(diào)是導致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認識自己的心理特點,了解長處和短處,并對自己作出客觀的,恰如其分的評價,防止因評價過高而變得自負,或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念,悅納自我,能以積極的狀態(tài)面對學習與生活。

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