有的人一旦焦慮，就產(chǎn)生了拖延，越多任務(wù)，越無(wú)法開(kāi)始，越無(wú)法開(kāi)始，就越焦慮。

　　有的人一旦焦慮，就成為工作狂，總覺(jué)得自己做得不夠好，瘋狂攬活，把自己搞垮。

　　有的人一旦焦慮，就開(kāi)始自暴自棄，吸煙，酗酒，吸毒，沉迷游戲，暴飲暴食，迷戀網(wǎng)絡(luò)等。

　　有的人一旦焦慮，就開(kāi)始發(fā)脾氣，身邊的人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，生怕輕微的刺激就讓你爆發(fā)。

　　你焦慮嗎？你是上述的哪種人？

　　其實(shí)每個(gè)人都會(huì)焦慮。

　　大部分人焦慮時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應(yīng)，相對(duì)應(yīng)的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會(huì)隨之而來(lái)。

　　那么，焦慮究竟是什么？

　　羅洛梅在《焦慮的意義》里說(shuō)，恐懼是我們面對(duì)著威脅，但是知道威脅是什么，但是焦慮是你知道自己面對(duì)著威脅，但是卻不知道威脅自己的對(duì)象是什么。焦慮是一種眩暈，一種混沌。

　　克爾凱郭爾認(rèn)為，焦慮是我們?nèi)松膶W(xué)府，焦慮在說(shuō)明我們有實(shí)現(xiàn)某種可能性的機(jī)會(huì)，但也有可能無(wú)法實(shí)現(xiàn)某種可能性，焦慮讓我們學(xué)會(huì)了信仰。

　　提出”心流flow"的心理學(xué)家米哈伊說(shuō)，我們總在焦慮和無(wú)聊當(dāng)中徘徊。

　　根據(jù)弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論，焦慮分為三種，現(xiàn)實(shí)焦慮，道德焦慮，神經(jīng)焦慮。

　　現(xiàn)實(shí)焦慮

　　坐飛機(jī)時(shí)害怕飛機(jī)墜毀，一個(gè)人在家害怕被盜竊，在陌生的城市沒(méi)安全感，你有沒(méi)有過(guò)這些感受？

　　當(dāng)我們擔(dān)心外部世界會(huì)發(fā)生一些危險(xiǎn)時(shí)，大腦就會(huì)給我們發(fā)出信號(hào)提醒我們，警惕我們，這個(gè)信號(hào)就是現(xiàn)實(shí)焦慮。

　　道德焦慮

　　你有過(guò)一些不道德的想法嗎？你后悔過(guò)曾經(jīng)做過(guò)的錯(cuò)事嗎？我們會(huì)為此覺(jué)得內(nèi)疚和羞恥，究竟為什么呢？

　　我們從小到大就被父母，老師，社會(huì)教育什么事情應(yīng)該做，什么事情不該做。

　　它們是我們的“道德仲裁者”，一旦我們“做錯(cuò)事”，就會(huì)受到懲罰，久而久之，這些教育的內(nèi)容就成為了我們心中的道德。

　　一旦我們做出，甚至想做一些有違道德的事情，大腦就會(huì)用內(nèi)疚和羞恥對(duì)我們進(jìn)行自我懲罰。

　　我們很討厭，甚至害怕內(nèi)疚和羞恥這兩種極為負(fù)面的情感，為了避免懲罰的到來(lái)，大腦會(huì)給我們發(fā)出焦慮信號(hào)提醒我們，這個(gè)就是道德焦慮。

　　神經(jīng)焦慮

　　你有沒(méi)有過(guò)莫名其妙的焦慮？你找不到源頭卻又揮之不去，甚至你都不知道在焦慮什么？

　　神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實(shí)焦慮的升級(jí)版，但是它藏得很深，我們根本意識(shí)到，每個(gè)人的內(nèi)心都對(duì)某些東西有強(qiáng)烈的欲望與恐懼。（愛(ài)情，金錢，性，權(quán)利，毒品等）

　　當(dāng)這些欲望和恐懼被大量的釋放時(shí)，很容易讓我們頻臨崩潰，此時(shí)，大腦發(fā)出的信號(hào)就是神經(jīng)焦慮信號(hào)。

　　適當(dāng)?shù)慕箲]有益

　　大多數(shù)的情況下，適當(dāng)?shù)慕箲]可以使人獲得一種有利的機(jī)制和力量，可以避免人們危險(xiǎn)或提高人的成功的幾率。

　　我們都經(jīng)歷過(guò)考試，在考試之前的一段時(shí)間內(nèi)，我們會(huì)處于一個(gè)焦慮水平比較高的時(shí)期，出于害怕控制不及格或成績(jī)不理想的擔(dān)憂，我們?cè)谶@種的焦慮應(yīng)激下會(huì)，焦慮的使我們獲得了身體和心理上的高度協(xié)調(diào)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)此刻我們的學(xué)習(xí)效率和記憶力會(huì)達(dá)到一個(gè)前所未有的境界，為什么呢，焦慮給我們幫了忙，給我們創(chuàng)造了一個(gè)提高效率的機(jī)會(huì)。

　　我們大多數(shù)人都參加過(guò)賽跑。在起跑前，我們會(huì)處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)，從肌肉的緊張到心臟的加速跳動(dòng)，從呼吸的急促到血管的爆漲，緊張使得我們有了一個(gè)最佳發(fā)揮水平的狀態(tài)和基礎(chǔ)。

　　我們走在大街上，身邊突然行駛過(guò)一輛汽車，這時(shí)我們會(huì)本能的跳到安全的地方，這時(shí)我們會(huì)感到心跳劇烈，甚至頭發(fā)都要豎起來(lái)，焦慮使我們獲得了生存的機(jī)會(huì)。