缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應當引起足夠的重視,英國《每日郵報》近日總結了神經衰弱人群所不能忽視的八種表現(xiàn)。
有逃避幻想
我們都有一種內置的情緒韌性元素,它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時期。逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會對健康構成威脅,因此會發(fā)送出讓你逃離的信號。
這個大腦部位(前額葉平層)進化得越好,就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動。然而,如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”,那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式,它是焦慮抑郁的一個典型跡象。
沒有停工休息期
焦慮具有一種累積效應,就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不經常倒空,水就會溢出。因此,每天都抽出時間來放松是很重要的。在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習,堅持5天,就能減輕焦慮,降低應激激素皮質醇的含量。
難以做出決定
做決定有困難,哪怕小到早餐吃什么,可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類似,心累的人會感覺被日常任務壓得喘不來氣。它通常是皮質醇過量的一個癥狀,并伴隨著缺乏注意力和集中度。
患者還會有對擔心做錯事的恐懼,持續(xù)的自我懷疑;即使是做最簡單的事情,也要質疑自己的能力。他們還會有難以應付的羞辱感。
退出社交生活
當你感覺不知所措時,把自己同別人隔絕開的本能是合乎邏輯的。當大腦處于超負荷狀態(tài)時,你會遠離進一步的刺激,或回避任何需要付出的努力。然而,這也是一種兩難境地。缺乏社會支持會加重焦慮抑郁,讓人感到孤獨隔絕。當你處于這種思維狀態(tài)時,你所看到的一切事物都是負面的。
睡不著覺
睡眠障礙是焦慮抑郁的典型癥狀,而且毒性很強。在睡眠期間,身體代謝應激激素;然而,當你睡不著時,就無法每天都“重置”壓力水平。這就意味著你很容易對壓力過于敏感或陷入恐慌。
驚恐發(fā)作
當焦慮未得到處置時,就會引發(fā)驚恐發(fā)作,讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。一旦有了一次驚恐發(fā)作,患者就會擔心還有下一次,這對心理健康造成的破壞影響比驚恐發(fā)作本身還要嚴重。
自我破壞
在心煩時大量吃糖或飲酒會讓患者得到暫時性的解脫,但它會對腸道細菌造成毀滅性的影響,而腸道菌群失調與焦慮有關。飲酒過度和經常飲酒會增加焦慮抑郁的風險,這么做完全是在自討苦吃。
失去自我意識
抑郁會對想法造成負面影響,所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個有責任心的人,沒有把工作做好,讓別人失望,就會破壞自我意識?;颊邥行呃⒏?,感覺別人在暗地里批評自己。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡。 用于神經衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16本品用于神經衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥53補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36清心安神,化痰醒腦,活血通絡。用于神經衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥30用于神經衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥17清心安神,化痰醒腦,活血通絡。用于神經衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥18本品用于神經衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥38輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥51用于神經衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥8輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥45用于神經衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥5用于神經衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥10用于神經衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥30用于神衰、神衰綜合征及血管神經性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經痛、枕骨大神經痛等)。
健客價: ¥22鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛。用于失眠、神經衰弱及血管性頭痛和神經性頭痛等。
健客價: ¥22人胎盤片:本品用于神經衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸:調經養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經不調,或多或少,崩漏不止,行經腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產。 葉酸片:1.預防胎兒先天性神經管畸形;2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。
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