隨著電子產品，尤其是智能手機的普及，低頭族隊伍正在不斷壯大。無論是在地鐵上，還是在餐館里，舉目四望，都能看到埋頭于手機的低頭族。

　　長時間低頭玩手機，不僅會對頸椎造成傷害，而且會損害眼睛。目前，不少低頭族已被眼干癥找上門，倘若你感覺眼睛有異物感、干澀發(fā)脹，有時候還紅紅的，那你可能是患上了干眼癥。

　　何為干眼癥？通俗地說，就是眼球表面太干燥了。在正常情況下，我們的眼球表面覆蓋著由瞼板腺分泌的脂質層，其下為淚腺分泌的水液層，最內層為杯狀細胞分泌的粘蛋白層。這三層形成了保護、濕潤結膜的淚膜。當眼睛的淚膜不能形成，或者遭到破壞時，就會發(fā)生干眼癥。

　　低頭族由于太過投入看手機內容，常常會忘記眨眼，這就導致眼內潤滑劑和淚液的分泌減少。而眼球長時間暴露在空氣中，會使水分蒸發(fā)快。長期如此，就容易造成干眼癥。

　　另外，手機屏由小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷調整焦距，時間過長，眼肌會疲勞，損傷眼睛。此外，長期使用眼藥水或隱形眼鏡，長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱等不良習慣，都會引起干眼癥。

　　干眼癥的癥狀多種多樣，如眼睛干澀、眼皮緊繃、沉重，怕風、怕光、對外界刺激敏感，燒灼感，容易疲倦、想睡，有時覺得有異物在戳眼睛，早晨眼睛睜不開，早上看東西是清楚的，到了下午視物就開始模糊，等等。不少干眼癥患者有流淚的癥狀，似乎與干眼癥矛盾。其實，這是機體的補償效應，也是眼干引起反射性淚液分泌現象。

　　干眼癥分為水液缺乏型、蒸發(fā)過強型、粘蛋白缺乏型、淚液動力學異常、混合型等。由于不同類型干眼的原因和發(fā)病機制不同，在臨床治療中，醫(yī)生會根據干眼癥患者的類型，選擇不同類型的人工淚液，以提高病人的治療效果。因此，干眼癥患者初診時，需要到專業(yè)的眼科醫(yī)院診斷，切不可自行買藥治療。

　　二是多吃富含維生素的食物。“茶能明目”眾人皆知，這得益于茶葉中豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等。另外，人們要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。

　　三是做眼保健操。眼保健操不是學生的專利，成年人也需要。因為眼保健操能促進眼周圍血液循環(huán)，使眼部肌肉放松，緩解眼睛疲勞。

　　四是盡量別戴隱形眼鏡。戴隱形眼鏡，會加速淚液的蒸發(fā)，使眼睛發(fā)干。

　　五是不要亂點眼藥水。因不適當滴用眼藥水或長期滴用激素類眼藥水，會導致眼表生理功能破壞，甚至患藥源性角膜炎、過敏性結膜炎、青光眼等疾病。