那是因為個人體質不同，對酒精的反應也不同。像老趙一樣，有的人喝了酒表現(xiàn)為昏昏欲睡，這是因為酒精對這些人的神經(jīng)元產(chǎn)生了抑制作用；而有的人喝了酒之后，酒精會刺激大腦、損傷神經(jīng)元，令人精神興奮，難以入眠。還需要說明的是，即使是像老趙一樣的人也不要因為喝酒能讓自己睡得更香而無節(jié)制地飲酒，常此以往會導致酒精依賴。產(chǎn)生酒精依賴后，不喝酒心里就感覺不舒服、就睡不著，最終陷入慢性失眠。有調查顯示，10個慢性失眠患者中，就有1個要歸咎于酒精依賴。

　　總之，靠酒精來助眠或是治療失眠的說法是不科學的，它不僅治不了失眠，還可能導致失眠。所以，還沒有出現(xiàn)失眠癥狀的人注意遠離酒精，已經(jīng)出現(xiàn)失眠的人千萬找到專業(yè)醫(yī)生進行診斷，不要輕信酒精，一不小心就會從失眠變成酒精依賴。

　　那么已經(jīng)演變成酒精依賴的患者要怎么辦呢？

　　人們往往擔心酒喝多了會造成身體不適，但不相信飲酒會導致精神疾病。然而，對部分嗜酒者來說，如果飲酒已成為一切活動的中心，且已影響工作和家庭生活，他們很可能已經(jīng)患上酒精依賴綜合征。

　　酒精依賴是指反復飲酒所致的對酒渴求的一種特殊心理狀態(tài)，表現(xiàn)為對酒的渴求和經(jīng)常需要飲酒的強迫性體驗，可連續(xù)或間斷性發(fā)作。酒精依賴綜合征具有以下一些常見臨床表現(xiàn)：

　　酒依賴者對酒的體驗：多數(shù)體驗飲酒初期心情愉快、酒后喜歡交往，緩和緊張情緒或疲勞。

　　精神依賴性：早期是對酒的一般渴求，發(fā)展到較嚴重時，患者懼怕出現(xiàn)戒斷癥狀，導致強烈的尋酒行為。

　　軀體依賴性：指反復飲酒使中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了某種生理變化，以致需要酒精持續(xù)存在于體內，避免發(fā)生戒斷綜合征病癥。

　　戒斷綜合征：分為早期和后期戒斷癥狀。早期出現(xiàn)如焦慮，不愉快，抑郁情緒，伴有惡心，嘔吐，食欲不振，惡寒，出汗，心悸脈頻，高血壓等植物性神經(jīng)癥狀。還可有睡眠障礙，如惡夢、睡眠淺、入睡困難等。慢性患者常晨起中指及眼瞼震顫，嚴重者不能咀嚼和站立不穩(wěn)。

　　長期酒依賴者的某些行為特征：不分時間、場所在短時間內大量飲酒，酒量持續(xù)每天可超過純酒精150ml以上，多次宣稱戒酒而不能中斷。也有長期依賴者出現(xiàn)飲酒→醉酒→入睡→清醒→飲酒→醉酒→入睡，是酒依賴者的極端狀態(tài)。

　　如果您覺得自己已經(jīng)具有了上述的某些癥狀，應及時、果斷地戒酒，防止情況進一步發(fā)展。

　　然而，戒酒并不是容易的事。對付酒癮,要從改變認知開始，要知道飲酒的危害,要明白過度飲酒是不健康的行為,是一種疾病。

　　要培養(yǎng)良好的心理素質。遭遇挫折、沖突時,不應采用飲酒、吸煙等不良應對方式,而應采用健康的應對方式,如消遣、娛樂、轉移、升華或正常渠道的發(fā)泄等。飲酒、吸煙雖然能獲得暫時的平靜,但對健康有長久的損害。

　　飲酒作為有害身心健康的不良行為,糾正也需要行為治療。具體步驟為:

　　制定戒癮計劃。計劃最好分解為一系列的小目標,如第一個月減少飲酒10次,第二個月減少20次。這樣,每個目標才容易實現(xiàn)；否則,有可能因為計劃不切實際、難以完成而被放棄。

　　設定獎懲機制。每完成一個小目標后,一定要及時獎勵，這就是心理學上常說的“正性強化”。獎勵可以是多種形式的,比如妻子可以給丈夫做一頓豐盛的晚餐,或者全家人出去游玩。相反,如果沒有完成目標,如偷飲酒一次,就必須受到“懲罰”,如罰干家務活一周等。

　　控制飲酒機會。如飲酒之前先吃飯；飲酒之前先用無酒飲料解渴；每飲一杯酒之前先飲一杯無酒飲料；改飲含酒精量低的啤酒；每口少飲一點；在平時飲酒的時間里安排活動或工作；無聊或緊張時用鍛煉身體來取代飲酒；培養(yǎng)新的愛好:釣魚、照相,社交、鍛煉等；盡可能避免或減少與大量飲酒的朋友在一起；如果在社交場合下別人勸飲酒,可以拿“醫(yī)生警告我要少飲酒”做擋箭牌等等。

　　如果以上措施都不起作用，建議到正規(guī)精神科尋求幫助。醫(yī)生可施行藥物替代治療幫助酒癮者逐漸脫酒,同時,配合認知行為治療以及家庭治療等治療方式,減少酒癮者的飲酒行為,并解決其心理問題。

　　最后，值得一提的是，目前世界上已經(jīng)有100多個國家建立了戒酒互助會（簡稱aa）,參加者均為酒癮人士。大家定期聚會交流,傾訴個人痛苦,分享戒酒經(jīng)驗,相互支持鼓勵,重新找回自信，從而達到心理脫癮的目的。