植物神經(jīng)失調是因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群。植物神經(jīng)紊亂患者常以自覺癥狀為主，雖然做過多次檢查，但結果往往都比較正常，什么病也查不出來。但這對人的生活、工作是會造成極大的影響的。

　　專家介紹，精神心理科室經(jīng)?？梢耘龅竭@類患者，16至55歲是植物神經(jīng)紊亂高發(fā)病人群，特別以女性居多。

　　目前認為與學習和工作壓力過大、生活節(jié)奏過快、精神緊張有關。相當一部分患者伴有失眠、焦慮、抑郁、頭昏、頭痛等癥狀，其中，白領占了6成，成了主要患者人群。主要原因是，長期的工作壓力、同事及上下級關系的不協(xié)調，會使人們的精神過于緊張，心理負荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調。

　　夏季情緒緊張、易煩躁應謹防植物神經(jīng)紊亂。

　　除了以上的癥狀，植物神經(jīng)功能紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調的癥狀。洪磊專家指出，夏天也是植物神經(jīng)紊亂高發(fā)的季節(jié)。炎熱的天氣，往往讓人容易緊張、焦慮煩躁、愛生氣……，大家大都會覺得這些很正常，天氣燥熱，從而心情煩躁，其實這很可能與植物神經(jīng)紊亂有很大關系。

　　植物神經(jīng)紊亂多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調，神經(jīng)內分泌出現(xiàn)相關改變，但組織結構上并無相應病理改變。植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀多種多樣，可謂千變萬化，患者向洪磊專家描述的自覺癥狀較多。最常見的癥狀有精神癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、心臟癥狀和胃腸癥狀。

　　大多數(shù)患者都有精神方面的癥狀，而其他系統(tǒng)的癥狀卻因人而異：有些人只有心臟方面的癥狀，有些人只有神經(jīng)系統(tǒng)方面的某個癥狀，而有些人各個系統(tǒng)的癥狀都有，極少數(shù)人只有某種特殊的癥狀。

　　精神癥狀：情緒不穩(wěn)、焦慮煩躁、緊張、憂郁、愛生氣、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲觀失望、無愉快感、不愿見人、不想說話、對什么都不感興趣、看什么都不高興、壓抑苦惱、甚至自覺活著沒意思。

　　神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛頭昏，頭脹沉悶，頭部有緊縮感、重壓感，頭暈麻木;兩眼脹痛，干澀，視物模糊；四肢沉重難受，身疲乏力，周身發(fā)緊僵硬不適，渾身難以言語的難受感覺；脖子后背發(fā)緊發(fā)沉，四肢麻木，皮膚發(fā)麻、發(fā)癢；手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗；全身有游走性疼痛，游走性異常感覺等癥狀；入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多；健忘、記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。

　　心臟癥狀：胸悶氣短、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)官能癥。

　　胃腸癥狀：沒有食欲，進食無味，消化不良；惡心，打嗝，燒心，嘔吐，呃逆；腹痛、腹脹、便秘、腹瀉；長嘆氣，喉部梗噎。

　　其他還有諸如痛經(jīng)、盜汗等各種各樣、千奇百怪的癥狀。

　　生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物神經(jīng)功能紊亂癥的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應特別注意預防植物神經(jīng)功能紊亂。洪磊專家介紹說，一般而言，植物神經(jīng)功能紊亂雖然不是一種嚴重的疾病，但是對健康也有一定的影響，所以應該學習了解一些關于植物神經(jīng)紊亂的知識，在積極配合洪磊專家治療的同時，還需要多注意以下幾個方面，可以幫助你緩解平時的癥狀，對治療也會起到幫助。

　　平時要注意多放松，盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的，使緊張的神經(jīng)得到松弛。

　　及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　培養(yǎng)良好的生活習慣，飲食起居有規(guī)律，不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)良好的心境。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食；飲酒要適量，不可貪杯；早睡早起，時間要有規(guī)律；晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動，看完電視要洗臉；早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。

　　最后，專家提醒大家：長期處在高強度工作壓力下的年輕人應該合理安排自己的飲食和作息，培養(yǎng)良好生活習慣，覺得壓力過大時要適當放松自己，以免導致植物神經(jīng)功能紊亂。