那些睡眠不足或者睡得很晚的人經(jīng)常會被負面思想所主導(dǎo),而長期保證正常睡眠的人情況則會好很多。
據(jù)說一旦惱人的悲觀想法開始在腦中徘徊,人就會不斷產(chǎn)生負面思想,即使試圖加以控制也無能為力。更有甚者會過度擔(dān)心未來,沉浸在過去中,不堪自擾。通??嘤诜?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'>焦慮癥、重點抑郁癥、后創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙、強迫癥和社會焦慮癥折磨的人群尤其容易產(chǎn)生負面想法,難以入睡。
之前的研究表明睡眠問題和持續(xù)的負面思想有密切聯(lián)系,尤其是對于睡眠不足的人而言。來進一步研究糾纏不去的負面思想和實際入睡時間之間是否存在聯(lián)系。
他們讓100位賓厄姆頓大學(xué)的青年學(xué)生完成了一系列問卷和兩個計算機操作任務(wù)。過程中,他們定量分析了決定反復(fù)性負面情緒大小的三個指標(biāo)——學(xué)生的焦慮程度、糾結(jié)程度和困擾程度,并且還采訪了學(xué)生們,問他們是偏作息規(guī)律的日間活動型,還是偏白天睡覺晚上工作的夜貓子型。
研究發(fā)現(xiàn),通常睡眠不足或者睡得很晚的人更容易產(chǎn)生反復(fù)性負面情緒,自稱夜貓子的學(xué)生們也是如此。
“你如果苦惱自己有負面情緒,就要保證自己在恰當(dāng)?shù)臅r間獲得足夠的睡眠,這是一種便捷的、容易實現(xiàn)的調(diào)節(jié)自己的方法。”
研究還表明睡眠間斷也會助長反復(fù)性負面想法。因負面思想的影響而面臨心理危機的人們可以通過補充睡眠來改善自己的狀況。
“如果研究能進一步說明控制睡眠時間和反復(fù)性負面思想有關(guān),可能有一天我們會發(fā)現(xiàn)一個治療個人心理失調(diào)問題的新大陸。”
“關(guān)于降低睡眠時相和精神病的關(guān)系的研究已經(jīng)證明了,在治療中關(guān)注睡眠狀況有助于減輕精神紊亂癥狀。”
這項研究只是一系列關(guān)于睡眠行為和精神健康的關(guān)系研究中的一部分。鑒于越來越多的跡象證明睡眠與精神病有關(guān)。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
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健客價: ¥1750本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
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健客價: ¥56本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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健客價: ¥1980適用于治療有乙型肝炎病毒活動復(fù)制癥狀,并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價: ¥115
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健客價: ¥5.5治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76本品適用于治療乙型肝炎病毒活動復(fù)制和血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?
健客價: ¥731、用于慢性下肢閉塞性動脈病引起的間歇性跛行的輔助治療(二期)(注:此適應(yīng)癥是基于尼麥角林可改善病人的行走距離的研究結(jié)果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力減退的癥狀(記憶力和注意力障礙等)。 3、用于有頭暈感的老年人。
健客價: ¥57解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
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健客價: ¥75用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀和明顯的陰性癥狀。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥25解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
健客價: ¥13補充維生素E、維生素C。
健客價: ¥35用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀和明顯的陰性癥狀。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥30