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周末,為大腦“加餐”

2017-09-03 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不斷給生活新的感受,比如走一條新的路線上班、拜訪朋友,換一只手洗臉,換一種做菜方法等,會讓大腦覺得新鮮有趣,“調(diào)動”全部能量幫你達到目標(biāo)。
  吃好早餐。一頓高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐,如全麥面包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養(yǎng),讓它有一個良好的開始。

  讀一本書。看書不僅不會奪走“能量”,還能有效激發(fā)想象力,讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時,不如換個思路,找本好書看一看。

  特意計算賬單。自從有了計算器,多數(shù)人便很少自己算賬了。其實,處理數(shù)字,是讓大腦恢復(fù)狀態(tài)的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后,不妨再要求自己心算一遍,就當(dāng)給大腦做個“體操”。

  開車時少用GPS。讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方,是很好的思維鍛煉。不妨關(guān)掉GPS導(dǎo)航儀,拿著地圖,自己找條出路。

  翻老照片、想當(dāng)年事?;貞浐芫弥鞍l(fā)生的事情,能喚醒并啟動你的“記憶銀行”,得到鍛煉??梢苑隼险掌?,一邊看一邊回想當(dāng)時發(fā)生的故事,在圖片的幫助下挖掘潛能。

  記一首歌詞。音樂能給人快樂、輕松的感受,在聽新歌的同時,試著讓自己把歌詞記住,能在輕松享受中擴充和鍛煉大腦能力。而且你會發(fā)現(xiàn),記住一首歌的時間越來越短。

  嘗試新方法。不斷給生活新的感受,比如走一條新的路線上班、拜訪朋友,換一只手洗臉,換一種做菜方法等,會讓大腦覺得新鮮有趣,“調(diào)動”全部能量幫你達到目標(biāo)。

 

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