長期失眠你將受到這些傷害！
睡眠是生命必需的過程，是人的本能之一，是一種生物節(jié)律。
人的一生有三分之一的時間是在睡眠當(dāng)中度過的，睡眠對人的作用不言而喻，能補(bǔ)充人體的足夠能量，增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)人生長發(fā)育，提高智力，延年益壽。
剝奪睡眠，器官就會衰竭而導(dǎo)致死亡，所以說睡眠是人類的一種生理需要。
失眠是一種常見的多發(fā)病，3周以上的睡眠障礙，入睡時間在半小時以上，每周超過三次并且狀況持續(xù)超過一月即可判斷為失眠癥。
所以說，偶爾一兩次的失眠需要的是調(diào)節(jié)，如果長期失眠的話就需要去找專業(yè)的醫(yī)生咨詢治療。
睡眠障礙是人類健康最常見的威脅之一，睡眠期間我們自身的臟器就是一個自我保養(yǎng)、自我康復(fù)的過程，如果長時間的睡眠不好，會對身體造成哪些傷害呢？
①它會使得人體的免疫功能下降，我們的抗病能力下降，這樣人就變得容易生病，容易出現(xiàn)各種慢性疾病。
?、谟洃浟?、注意力下降。
?、垡疖|體不適，頭痛、頭昏、全身乏力。
?、芊磻?yīng)遲鈍，精神恍惚。
?、菔呖赡苁墙箲]、抑郁、精神分裂癥等精神疾病的表現(xiàn)。
失眠為什么會找上我？
環(huán)境因素
燈光、噪音、溫度、氣味、蚊蟲等。
生理因素
經(jīng)常倒時差、生物鐘規(guī)律紊亂、女性生理期內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致失眠。
心理社會因素
工作學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系如失戀、離婚、家庭原因等。
軀體疾病
患有慢性軀體疾病如心臟病、胃病、哮喘、骨關(guān)節(jié)疾病、甲亢、高血壓等疾病。
藥物及依賴
糖皮質(zhì)激素、帕金森氏病癥，部分的抗抑郁藥，平喘藥、藥物中樞神經(jīng)興奮作用引起失眠。
精神疾病
精神疾病患者失眠發(fā)生率很高，很多精神類疾病都會對睡眠有所影響。
如何趕走失眠？
Tip1
睡眠環(huán)境要舒適，床褥以棉麻為佳。
Tip2
睡前一杯熱牛奶，牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以幫助睡眠。
Tip3
睡前喝一點紅酒，睡前飲用少量的紅酒有助于舒緩情緒、幫助睡眠。
Tip4
適量的舒緩運動有助于睡眠，但是，專家建議不進(jìn)行過度劇烈的運動，并且需要根據(jù)自身體質(zhì)運動。
干掉失眠！
拯救“睡不著星人”行動
為了讓失眠人都能將失眠調(diào)整到正常睡眠狀態(tài)，讓失眠從此不再困擾我們，讓失眠痛苦從此不再殃及家人，由北京權(quán)威專家坐診，與太原安定醫(yī)院專家聯(lián)合會診。拯救龍城失眠人，我們在行動！
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