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別讓“心理感冒”變成“心理癌癥”!

2017-08-22 來源:太原安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一種精神方面的疾病要遠(yuǎn)比肉體上的疾病更加折磨人,正確對待精神疾病的方法,不是逃避,而是去積極了解它,勇敢面對它,最終克服它。健康就像陽光,縱有再厚的云層都能打散,都能光照。

  一次刻骨銘心的失戀,一個親人的突然離去,一次事業(yè)上的沉重打擊,都足以讓我們零距離觸碰到抑郁。而抑郁總是和抑郁癥有糾纏不清的血緣。

  抑郁癥究竟是什么?

  新觀點(diǎn):人類身體的應(yīng)急響應(yīng)

  首先說抑郁,抑郁是一種情緒狀態(tài),甚至有時候是有吸引性的,因?yàn)橐粋€抑郁的人背后總是有一個外人想急于知道的故事。當(dāng)然,正如《抑郁癥:走出心靈的黑暗》所說,這樣的情緒也孕育出了不少卓越的作家和藝術(shù)家,比如德國的赫爾曼·黑塞、比如安德魯·所羅門,比如偉大的梵高,比如早逝的張國榮。但是毫無疑問,處在抑郁之中的人是痛苦無助的。而抑郁癥就是抑郁的升級版,即失去了激情、活力和情緒起伏的抑郁。

  《抑郁癥:走出心靈的黑暗》的作者呂迪格·達(dá)爾克是德國一名醫(yī)學(xué)博士和心理治療師,同時也是一個身心醫(yī)學(xué)方面的權(quán)威,他對抑郁癥有著獨(dú)到的見解,他認(rèn)為抑郁癥只不過是人類身體系統(tǒng)正常的應(yīng)急響應(yīng)而已。這個觀點(diǎn)是大膽而新穎的,依照他的觀點(diǎn)來看抑郁癥和抑郁之間的界限并不是很分明,很多時候人們只是把抑郁當(dāng)作了抑郁癥而大費(fèi)周章。而區(qū)分輕度抑郁和重度抑郁也是治療抑郁的一個特別的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

  抑郁癥是常見病

  藥方:表達(dá)自己、釋放壓力

  長期以來,世界上為數(shù)不少的群體都飽受抑郁癥這種疾病的折磨,而且由于現(xiàn)代社會競爭的加劇以及人際關(guān)系的緊張,使得每個個體都時刻處在高壓之下,這也是造成抑郁癥多發(fā)的一個重要因素。而據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),曾有五分之一的女性和十分之一的男性有過輕度的抑郁。在發(fā)達(dá)國家,抑郁癥的發(fā)病率也居高不下,抑郁癥引發(fā)的治療費(fèi)用更是驚人。而發(fā)展中國家的抑郁癥發(fā)病數(shù)量也在大幅攀升。

  那么,對于抑郁癥,治療者有什么良策呢?作者開出的方法是表達(dá)自己。要讓自己擁有一個敞開的心扉,及時釋放一下自己淤積的侵略性和壓力,這樣才會遠(yuǎn)離抑郁,遠(yuǎn)離抑郁癥。而且作者同樣認(rèn)為即使患上抑郁癥也不應(yīng)該放棄自己的責(zé)任,而應(yīng)當(dāng)把抑郁癥看作通向光明的暗影之旅,而不是再把它視為是難言之隱。

  一種精神方面的疾病要遠(yuǎn)比肉體上的疾病更加折磨人,正確對待精神疾病的方法,不是逃避,而是去積極了解它,勇敢面對它,最終克服它。健康就像陽光,縱有再厚的云層都能打散,都能光照。

  抑郁癥因何而起?

  抑郁癥到底因何而得?現(xiàn)在爆發(fā)的原因又是什么?呂迪格·達(dá)爾克在著作《抑郁癥:走出心靈的黑暗》中介紹了已知的和正在研究的一些內(nèi)容:

  1、基因與遺傳

  最近在基因方面發(fā)現(xiàn)的導(dǎo)致抑郁癥的因素可能對于重度抑郁癥患者較有意義。如在一對從單卵細(xì)胞分裂出來的雙胞胎中,其中一位患了抑郁癥,那另一位得此癥的概率為50%。此外,科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了一種負(fù)責(zé)血液中經(jīng)色胺濃度的基因。這種基因呈長短兩種形態(tài)。短的那種不太能被讀取和復(fù)制。如從父母雙方都遺傳了這種短基因,那么在遭受精神創(chuàng)傷或緊張勞累時引發(fā)抑郁癥的可能性比帶長基因的人要高一倍。

  2、雌激素的變化

  有研究顯示產(chǎn)后抑郁癥可能跟產(chǎn)后雌激素銳減有關(guān)。

  3、母子關(guān)系

  母親就是嬰兒的太陽,因?yàn)殡x異、心情不佳或工作壓力等原因,母親過早離開嬰兒或?qū)雰豪涞?,都會給嬰兒心理造成永久性傷害。

  4、教育失當(dāng)

  因?yàn)閮和臏p少,家長的過度保護(hù)和控制使得兒童應(yīng)對心理創(chuàng)傷的能力下降。

  5、用腦偏差

  人們越來越習(xí)慣性地使用大腦理性區(qū)域而忽視情感區(qū)域,當(dāng)這個平衡被打破時,情緒區(qū)域可能就會罷工,或者用抑郁癥這種災(zāi)難形式來接管整個大腦。

  6、心靈空虛

  女人的空巢期與男人的退休期是中老年人發(fā)病的高峰。尤其對那些沒有自我,心里只有孩子或工作的人。

  7、社會問題

  社會原因很多,排在一二位的分別是與伴侶分手和失業(yè)。這兩者都能造成長期的無意義感和自卑。

  8、重視不足

  輕視心理問題,甚至故意隱瞞,錯過早期治療機(jī)會。

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