隨著工作壓力和生活壓力的增大，越來越多的男人容易生病。今天我們就和大家一同來了解壓力到底給男人帶來了哪些傷害，以及在日常生活中男人該如何正確的給自己解壓？
男人八種疾病是被壓出來的
1.內(nèi)分泌失調(diào)
男人承受過大的心理壓力同樣會引起內(nèi)分泌失調(diào)，只是男人的內(nèi)分泌失調(diào)沒有女人來得明顯。長期承受各種壓力又很難徹底放松，緊張的狀態(tài)和情緒反射到
神經(jīng)系統(tǒng)，從而打亂了激素的分泌。
男人內(nèi)分泌失調(diào)會引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動等。
2.脫發(fā)
現(xiàn)實(shí)生活中男人脫發(fā)永遠(yuǎn)都比女人厲害，其原因和壓力大不無關(guān)系。精神壓力大、長期用腦、內(nèi)分泌失調(diào)等，引起男人脫發(fā)，并且這種脫發(fā)還不容易恢復(fù)。
3.前列腺問題
長期壓力大導(dǎo)致的男性內(nèi)分泌失調(diào)，會引起前列腺增生和情緒波動，而同時(shí)前列腺還受到情緒的影響。
另外，面對工作男人要么經(jīng)常應(yīng)酬，要么久坐，這兩種工作方式也會危害前列腺。
4.免疫力降低
有研究證明無論是長期的壓力還是短期的壓力，都會影響人體的免疫細(xì)胞的活性，出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象，并容易受到病毒的入侵。
5.消化功能差
壓力還對人體的
消化系統(tǒng)有影響，容易刺激的胃酸的分泌，導(dǎo)致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會通過食物來排解壓力，從側(cè)面也會傷害胃腸道。
6.危害心臟健康
壓力雖然說屬于短暫的急性應(yīng)激反應(yīng)，但是男人長期壓力大還是會引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風(fēng)等。
7.失眠
失眠是男性壓力大最典型的表現(xiàn)，壓大導(dǎo)致精神緊張、興奮、憂愁等，精神得不到放松自然難以入睡。同時(shí)“日有所思夜有所夢”，這樣也導(dǎo)致夜里無法進(jìn)入深度睡眠，出現(xiàn)易驚醒的現(xiàn)象。
8.肌肉酸痛
壓力大不僅容易引起神經(jīng)緊張，還會導(dǎo)致肌肉的緊張，再加上久坐，則容易引起肌肉的勞損、酸痛，骨骼的變形等。
所以，男人總是壓力大也會引起諸多疾病，下面我們給大家推薦幾種可以緩解壓力的方法。
男人緩解壓力的活動
1.釣魚
釣魚屬于一種戶外運(yùn)動，這種活動不限制性別、年齡，對于男人來說能平衡心態(tài)、解除憂慮。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看釣魚可以將心理、生理和環(huán)境結(jié)合在一起，起到保健作用。而且，在戶外釣魚，人體得到陽光的照射，呼吸新鮮的空氣，可以消除疲勞。
2.跑步
跑步屬于一種
有氧運(yùn)動，可以提高人體對氧氣的吸入量，而且通過跑步還可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種物質(zhì)的分泌，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)會造成精神緊張。另外，跑步還可以讓人體釋放內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)可以讓人體獲得輕松感。
所以，男人如果壓大不妨多進(jìn)行跑步，可以釋放壓力、
減肥、增強(qiáng)抵抗力。
3.打太極
太極運(yùn)動可以鍛煉人體的三方面，即練腦、練氣和鍛煉身體。
太極運(yùn)動是動與靜的結(jié)合，對于大腦皮層過于興奮引起的神經(jīng)衰弱、失眠和頭暈等有顯著調(diào)理作用。而且太極是在放松的條件下鍛煉，不僅大腦能放松，神經(jīng)和肌肉也能得到放松。
而人體通過打太極能夠鍛煉眼神、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、腰和腿腳等。
4.睡眠
人體的生物鐘是不容被打破的，充足的睡眠可以讓精神放松，緩解壓力。還有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解肌肉痛。
5.傾訴
壓力在很多時(shí)候自身是無法調(diào)節(jié)的，常常會出現(xiàn)偏執(zhí)現(xiàn)象，此時(shí)最好找朋友傾訴，或者找心理醫(yī)生傾訴，這樣也可以釋放壓力。而如果病情嚴(yán)重，心理醫(yī)生還可以針對性的進(jìn)行治療，甚至使用一些
藥物。
所以，男人壓力雖然會導(dǎo)致疾病，但是存在很多正確的釋放壓力的方法，這些方法大家不妨一試。
結(jié)語：在生活中生存壓力無處不在又無法避免，有人面對壓力會越來越勇，有人則會一蹶不振。男人作為這個(gè)社會的主體，很容易因?yàn)閴毫Υ笠鸲喾N疾病。上文我們簡單的給大家介紹了壓力的危害，以及如何正確紓解壓力，希望對你有所幫助。
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