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如何幫助一個得了抑郁癥的朋友?

摘要:不要去設定期待。諸如“你氣色不錯,相信明天你的感覺會更好一些”,這聽起來像是在鼓勵他,但他可能會感覺到巨大的壓力和恐懼,因為他怕會讓你失望。
  你愿意幫助朋友,并提出這樣的問題,這些都非常好。

  但是,在此之前,請將下面的一句話大聲讀出來:我無法把朋友從抑郁癥的泥潭中救出來。

  雖然你是他的朋友,但你并不是那個去治愈他的人。他需要接受心理咨詢,也可能需要藥物治療,以及運用自己的意志力去面對抑郁癥。

  你能為他做的最好的事情是:讓他覺得和你在一起的時候,他可以被允許抑郁,不用強顏歡笑。

  抑郁的人會經(jīng)歷著常人難以想象的孤獨感和隔離感。他們感覺自己被惡意評判以及被誤解。一個被他信任,且不會隨意評判他的朋友,那么僅僅是這些特質就能幫助到他。

  下邊是具體的小貼士:

  允許相處時的沉默。

  如果他想講一些他正在經(jīng)受著的痛苦,你所能做的就是安靜的傾聽。

  不要去設定期待。諸如“你氣色不錯,相信明天你的感覺會更好一些”,這聽起來像是在鼓勵他,但他可能會感覺到巨大的壓力和恐懼,因為他怕會讓你失望。

 

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