生活就是生活，很簡單，餓了吃，渴了喝，累了睡，沒錢了去掙，有錢了去花，寂寞了找朋友，想獨處時閉門謝客。生活就是這樣，沒有給你壓力，是你自己給自己造成了壓力。所以，此題正確的問法應該是：如何在生活中緩解自己給自己造成的壓力？

　　那要先看一下，你是怎樣給自己造成壓力的？

　　你比較。你看到有人比你過得好，你感覺自己不如別人，你想要追上別人，超過別人，你給自己制造了壓力。即使你拖家?guī)Э?，也無需比較。你能給孩子老婆的最好生活，就是你當下的生活。超出這個的，都是多余。

　　你害怕。你害怕被人小看，你害怕淪為社會最底層，你害怕自己沒有能力應對，你害怕失去工作，你害怕沒有錢，你害怕失敗，你害怕別人議論你，你害怕一無所有。害怕的情緒使你深陷恐懼，失去了正確的主張，失去了正確的判斷，害怕的情緒也無形中剝奪了你探索創(chuàng)新的力量。你身體中很多的能量都用來掩飾你害怕的情緒，因為你不想讓別人看到你的害怕，所以能量耗損在了無益的部分，對于有益的方面，你就剩下不多的能量了。于是，你給自己制造了壓力。

　　你失去了自己的中心。你隨著別人的欲望而翻滾，你追著別人給你的誘餌跑，你完全忘記了自己真正想要的生活，你完全忘記了自己想過的人生。一方面是你內在真心渴望的，另一方面是你背棄自己的真心渴望，而迷失于物欲橫流的世界。這種內與外的不一致和沖突，帶給你最大的壓力。它使你前進沒有動力，因為你真心想去的是另一個方向；轉身，又轉身不得，因為你害怕失去已有的一切。所以，當你遠離自己的中心時，你就會越來越被卡在不能動彈的地方，在外在表現(xiàn)為你壓力越來越大。你陷入了泥淖。

　　你必須回到你的中心。你必須真實地看到你真正想要的，你必須為你真正想要的而能果斷放棄不必要的，時下流行的斷舍離可以是一種實操的方法。你必須從亂麻一樣的生活中理出自己的核心主線，你必須有勇氣為自己真正想要的去努力付出，付諸行動。行動是緩解壓力的有效方法。你不和他人比較，你不關注別人的方向，你關注自己的方向，你關注你為自己在創(chuàng)造什么，你不再擔心明天的事，你只是踏踏實實地把今天過好，你善良友好地對待每一個來到你面前的人，你踏踏實實地吃好每一口飯，你踏踏實實地掙每一分錢，你踏踏實實地睡每一次覺。這樣的生活是沒有壓力的，因為你活在你自己的節(jié)奏和韻律中。

　　但是你是一個社會人，你會受到環(huán)境與其他人的壓力影響。當有一個人和你說生活壓力時，你會不由地感嘆自己也有壓力；當你處于一種競爭激烈的環(huán)境時，你會不由自主地陷入競爭時無法喘息的境地，你會感覺到有壓力；當你感到與他人格格不入，你會感覺到有壓力；當你決定走自己的路，不隨波逐流時，你感覺到你圈子里的人越來越少時，你會感覺到有壓力。壓力隨時都在，無論你回到過去的方式，還是繼續(xù)新的方式，你都會感覺到壓力，所以你必須學會與壓力相處的方式。做一些靜心，做一些瑜珈，都可以使你與自己的感受在一起，與自己的身體在一起，專注于當下，緩解壓力。若是壓力太過強大，自己無法應對，那表明還有深層的原因等待挖掘，此時宜求得專業(yè)人士的支持。