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認(rèn)識(shí)那么多人,還是很孤獨(dú)

2017-08-04 來(lái)源:心理咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我并不是讓你變得擔(dān)心和憂慮,這種擔(dān)憂的本質(zhì)只是你將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁到了他人身上。你需要做的,只是表達(dá)出他對(duì)你很重要就可以了。

  我不相信擺脫孤獨(dú)的最佳路徑是玩一場(chǎng)數(shù)字游戲。大多數(shù)人已經(jīng)在生活中遇到了一些人,彼此間能感到心靈相通的火花,卻不知道接下來(lái)該如何“煽風(fēng)點(diǎn)火”。我們不知道該如何從隨意的交流過(guò)渡到親密的連接。

  換句話說(shuō),通過(guò)大量的調(diào)查和反思,我發(fā)現(xiàn)大部分掙扎于孤獨(dú)之中的人,并不缺少認(rèn)識(shí)他人的機(jī)會(huì),這不是痛苦的根源。

  痛苦的根源是關(guān)系中一種特定感受的缺失——親密感。

  就像我在《停止孤獨(dú)》一書(shū)中說(shuō)的那樣,“當(dāng)一段關(guān)系缺乏親密感時(shí),你會(huì)覺(jué)得對(duì)方并不真正了解你,并且/或者并不真的在乎你。孤獨(dú)感本質(zhì)上講,是一種由于親密感缺乏而導(dǎo)致的痛苦,也可以稱之為距離感導(dǎo)致的痛苦。這就是為什么即使身處于人群之中,也并不會(huì)讓你感到好受,你必須真切地感到和他們彼此親近。”

  當(dāng)我在說(shuō)親密感的時(shí)候,我在說(shuō)什么?

  如上所述,只有兩個(gè)人感到彼此深刻的理解和真切的關(guān)心時(shí),親密感才會(huì)產(chǎn)生。我稱親密感的這兩種基本特性為“了解”和“關(guān)心”。

  能夠產(chǎn)生親密感的了解是指從他們自己的角度去了解。這可能和我們通常認(rèn)識(shí)人的方式截然不同。當(dāng)我們經(jīng)常和對(duì)方交流,并且得出了自己的結(jié)論“他是一個(gè)怎樣的人”時(shí),我們通常就認(rèn)為自己很了解對(duì)方。但為了營(yíng)造親密感,你必須了解的是他如何看待自己。

  一旦你能夠從他的角度看待他,下一步就是開(kāi)始表達(dá)出你對(duì)他的關(guān)心。也就是說(shuō),讓他知道你關(guān)心和在意他的幸福與安樂(lè)。我并不是讓你變得擔(dān)心和憂慮,這種擔(dān)憂的本質(zhì)只是你將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁到了他人身上。你需要做的,只是表達(dá)出他對(duì)你很重要就可以了。

  了解和關(guān)心是一個(gè)強(qiáng)大的組合,它們傳遞出這樣的信息:“我看到真實(shí)的你,并希望這個(gè)真實(shí)的你一切都好。”這就是你在一段親密關(guān)系中能夠傳遞和接收到的訊息。難道我們還需要獲得更多嗎?

  被理解和被重視的感覺(jué)——即親密感——是你孤單時(shí)內(nèi)心真正的訴求。

  好消息是你可以跟任何同樣想獲得親密感的人之間建立這種感覺(jué)。親密感并不一定是某種隨機(jī)的、偶然的事件,相反,它的產(chǎn)生完全取決于你。

  現(xiàn)在就開(kāi)始吧,親手終結(jié)你的孤獨(dú)感。 

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