我不相信擺脫孤獨(dú)的最佳路徑是玩一場(chǎng)數(shù)字游戲。大多數(shù)人已經(jīng)在生活中遇到了一些人,彼此間能感到心靈相通的火花,卻不知道接下來(lái)該如何“煽風(fēng)點(diǎn)火”。我們不知道該如何從隨意的交流過(guò)渡到親密的連接。
換句話說(shuō),通過(guò)大量的調(diào)查和反思,我發(fā)現(xiàn)大部分掙扎于孤獨(dú)之中的人,并不缺少認(rèn)識(shí)他人的機(jī)會(huì),這不是痛苦的根源。
痛苦的根源是關(guān)系中一種特定感受的缺失——親密感。
就像我在《停止孤獨(dú)》一書(shū)中說(shuō)的那樣,“當(dāng)一段關(guān)系缺乏親密感時(shí),你會(huì)覺(jué)得對(duì)方并不真正了解你,并且/或者并不真的在乎你。孤獨(dú)感本質(zhì)上講,是一種由于親密感缺乏而導(dǎo)致的痛苦,也可以稱之為距離感導(dǎo)致的痛苦。這就是為什么即使身處于人群之中,也并不會(huì)讓你感到好受,你必須真切地感到和他們彼此親近。”
當(dāng)我在說(shuō)親密感的時(shí)候,我在說(shuō)什么?
如上所述,只有兩個(gè)人感到彼此深刻的理解和真切的關(guān)心時(shí),親密感才會(huì)產(chǎn)生。我稱親密感的這兩種基本特性為“了解”和“關(guān)心”。
能夠產(chǎn)生親密感的了解是指從他們自己的角度去了解。這可能和我們通常認(rèn)識(shí)人的方式截然不同。當(dāng)我們經(jīng)常和對(duì)方交流,并且得出了自己的結(jié)論“他是一個(gè)怎樣的人”時(shí),我們通常就認(rèn)為自己很了解對(duì)方。但為了營(yíng)造親密感,你必須了解的是他如何看待自己。
一旦你能夠從他的角度看待他,下一步就是開(kāi)始表達(dá)出你對(duì)他的關(guān)心。也就是說(shuō),讓他知道你關(guān)心和在意他的幸福與安樂(lè)。我并不是讓你變得擔(dān)心和憂慮,這種擔(dān)憂的本質(zhì)只是你將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁到了他人身上。你需要做的,只是表達(dá)出他對(duì)你很重要就可以了。
了解和關(guān)心是一個(gè)強(qiáng)大的組合,它們傳遞出這樣的信息:“我看到真實(shí)的你,并希望這個(gè)真實(shí)的你一切都好。”這就是你在一段親密關(guān)系中能夠傳遞和接收到的訊息。難道我們還需要獲得更多嗎?
被理解和被重視的感覺(jué)——即親密感——是你孤單時(shí)內(nèi)心真正的訴求。
好消息是你可以跟任何同樣想獲得親密感的人之間建立這種感覺(jué)。親密感并不一定是某種隨機(jī)的、偶然的事件,相反,它的產(chǎn)生完全取決于你。
現(xiàn)在就開(kāi)始吧,親手終結(jié)你的孤獨(dú)感。
溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥36溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥65溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥65溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益靜。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體消瘦,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥158適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià): ¥3適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。鈣拮抗劑,用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腦出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾、輕中度高血壓病。
健客價(jià): ¥5本品為鈣拮抗劑,用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腔出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾、輕、中度高血壓。
健客價(jià): ¥31. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價(jià): ¥35彝醫(yī):差嫫且凱斯多,斯開(kāi)色土,卑開(kāi)塞嘟。中醫(yī):收斂止血。用于功能性子宮出血,人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內(nèi)痔出血等。
健客價(jià): ¥17.25活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價(jià): ¥18.5活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價(jià): ¥36清熱燥濕,活血解毒,用于濕熱蘊(yùn)膚,郁滯不通所致的白疕,證見(jiàn)皮損紅斑濕潤(rùn),偶有淺表小膿包,多發(fā)于四肢屈側(cè)步位,銀屑病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥75用于胃癌、腸癌、胰腺癌等消化道癌,亦可用于乳腺癌和原發(fā)性肝癌。手術(shù)前后用藥有可能防止癌的復(fù)發(fā)、擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移。
健客價(jià): ¥16本品為鈣拮抗劑,用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腔出血所致腦血管痙攣,突發(fā)性耳聾。能減輕血管性,緊張性和叢集性以及混合型頭痛疼痛程度,減少發(fā)作頻率,并能防止先兆癥狀的出現(xiàn)。
健客價(jià): ¥18活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見(jiàn)上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥28用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腔出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾及輕中度高血壓。
健客價(jià): ¥21益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥46滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴,腰膝酸軟,遺精盜汗。
健客價(jià): ¥45補(bǔ)腎助陽(yáng),益氣固體,填精止遺,強(qiáng)筋健骨。用于腎陰不足、命門(mén)火衰所致的畏寒肢冷,面色恍白,腰膝酸軟,精神不振,陽(yáng)瘺早泄,遺精滑精,性欲減退,女子宮寒不孕,帶下清稀,或尿增多,以及耳鳴耳聾,虛喘,浮腫。五更泄瀉等。
健客價(jià): ¥80