美國心理學家弗吉尼亞·薩提亞曾說過，每天4個擁抱是生存的根本，每天8個擁抱讓我們精力充沛，每天12個擁抱幫助我們健康成長。所以，擁抱除了讓我們有安全和被愛的感覺外，更有益于身體健康，并且沒有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化劑。

　　你會擁抱嗎？

　　“長大后好像就沒擁抱過爸媽，因為感覺這種親密的舉動很別扭。”24歲的白領(lǐng)曉玲笑著跟記者說，“今年母親節(jié)時，我抱了一下媽媽，還順便說了句我愛你。她愣了幾秒后，用一副嫌棄的表情開玩笑說‘還不如給我卡里打點錢’。”

　　“當然會擁抱啦！”一對情侶接受采訪時說，“擁抱對方時感到很幸福、很溫暖，不想松開。希望時間停止在這一刻，永遠抱在一起。”

　　“抱一抱，說句我愛你，是沒用的。中國人幾千年來都比較含蓄，我們的感情體現(xiàn)在為對方的付出上?？追蜃诱f‘父母在，不遠游，游必有方’。這才是子女對父母的孝順和態(tài)度。”一位老爺爺告訴記者，“我對子女比較嚴肅，除了大女兒出嫁那天抱過她，就再也沒有擁抱過。”

　　從《生命時報》記者在街頭的隨機采訪看，多數(shù)人沒有擁抱他人的習慣，特別是中老年人。2015年的一項調(diào)查顯示，近80%的人覺得擁抱能夠表達愛，但只有8%的人當天曾與愛人、朋友擁抱過。但在社交軟件上，人們能輕易給不熟絡(luò)的人發(fā)送“抱抱”的表情。將感情隱藏在網(wǎng)絡(luò)背后，無疑是人與人溝通的一大障礙。

　　對此，中國科學院心理研究所原所長張侃表示，國人不愛擁抱的主要原因有二：一是與歷史習慣有關(guān)。中國自古以來便是禮儀之邦，但在國人的習慣里，很少會用擁抱表達感情。特別是老一輩，從前很少和人擁抱，沒有養(yǎng)成這樣的習慣，覺得擁抱是一件很別扭的事。二是與文化習俗有關(guān)。外國人性格奔放，喜歡用親吻和擁抱來表達自己的情緒。中國人的性格比較內(nèi)斂，更多的時候愿意把情感藏在內(nèi)心。這屬于文化差異，無可厚非。

　　擁抱有益身心健康

　　擁抱似乎是動物的天性。擁抱不僅是一種表達愛和依戀的方式，還能愉悅身心、增強幸福感等。

　　消除沮喪。當我們擁抱某人時，會釋放后葉催產(chǎn)素（也被稱為“擁抱荷爾蒙”），它會讓人感到愉悅、內(nèi)心溫暖。

　　降低血壓。擁抱會動用多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細胞，最明顯的作用是降低血壓和促進血液循環(huán)。

　　減少恐懼。擁抱及身體觸摸可以很大程度上減少對死亡的恐懼。研究發(fā)現(xiàn)，不僅是人與人擁抱，即使抱著玩具熊等物體，也能舒緩恐懼感。

　　驅(qū)散孤獨。擁抱可以拉近與他人的關(guān)系，減少孤獨感。

　　緩解壓力。擁抱時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會馬上降低。父母經(jīng)常擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，建立良好的情感聯(lián)系。

　　讓人年輕。擁抱對人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都十分有益。

　　懷著愛意擁抱吧

　　擁抱看似簡單，卻是一門大學問。擁抱不是單向的情感輸出，而是兩人之間的互動。當別人想要擁抱你時，不要直接漠然拒絕對方張開的雙臂。在你想要擁抱別人時，不妨先征求一下對方的同意，問一句“我可以擁抱你嗎？”同時，還應注意擁抱的方式和場合，懷著愛意去擁抱他人，一定也能得到愛的回應。

　　禮節(jié)性擁抱：多用于官方會見場合或者商務場合。兩人相對而立，各自上身稍稍前傾，右臂偏上，左臂偏下，右手環(huán)擁對方左肩部位，左手環(huán)擁對方右腰部位。

　　淺抱：保持一定距離，一方將上身前傾輕輕抱住對方，不必過于用力，持續(xù)時間較短，可輕柔地拍拍對方肩膀或是背部。可用于擁抱不太相熟的人，或者安慰他人時。

　　熊抱：顧名思義就是抱得緊緊的，通常用于熟人之間。一方抱住另一方的脖子，兩人的頭部緊靠，或者從腰處互抱。這種擁抱非常熱情，最適合久別重逢。

　　深情相擁：一方輕輕地將雙手從對方雙肩滑落至腰間，然后抱住其背部下方?；蛘咭环捷p輕地摟住對方的脖子，讓他靠向你并將頭靠在肩膀處，也可深情地注視著對方的眼睛。這種擁抱多見于情侶之間，能夠表達對伴侶的依戀和喜愛。