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怎樣擺脫累

2017-07-11 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自己對自己要有一個全方位的認知,要根據(jù)自己的特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設計自己的。最好的心理策略就是對自己不挑剔,不給自己訂一個太高的期望值標準。
  現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏日趨加快,日趨激烈,心理也越來越大,乃至使人出現(xiàn)頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激動、對周圍的一切感到冷漠和不順眼、遲鈍、邏輯推理能力受阻、食欲減退。情緒不穩(wěn),甚至出現(xiàn)一些機體組織器官的形態(tài),總的感覺就是生活得好累好累。

  這種自我感覺的體驗和癥狀是一種自卑心理的集中體現(xiàn),它是吞噬自我心靈的病菌,給人帶來莫大的痛苦,其實只要按下面的方法及時調整自己的,進行自我心理咨詢,這種感覺就會消失。

  首先,自己對自己要有一個全方位的認知,要根據(jù)自己的特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設計自己的。最好的心理策略就是對自己不挑剔,不給自己訂一個太高的期望值標準。

  第二,感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現(xiàn)某種的憧憬,愛與人攀比,每天都在膨脹著自己的,把別人的行為結果作為自己追求的,以至產生貪婪的心理情結,心理上產生一種“不到長城非好漢“的饑荒感覺,對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲求等,造成自身徹底的不愉快,總感覺到生活得很累很累,其治療的“良藥“是用實事求是的去開發(fā)自己的潛能,不要過分地注意別人的掌聲與稱贊,在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。

  第三,是要面對現(xiàn)實,更新觀念,地去追求和進取,這樣自己就會發(fā)現(xiàn)自己的光輝。

 

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