怎樣擺脫累

2017-07-11 來(lái)源：心理咨詢(xún)工作室標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自己對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的。最好的心理策略就是對(duì)自己不挑剔，不給自己訂一個(gè)太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。

　　現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏日趨加快，日趨激烈，心理也越來(lái)越大，乃至使人出現(xiàn)頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激動(dòng)、對(duì)周?chē)囊磺懈械嚼淠筒豁樠邸⑦t鈍、邏輯推理能力受阻、食欲減退。情緒不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)一些機(jī)體組織器官的形態(tài)，總的感覺(jué)就是生活得好累好累。

　　這種自我感覺(jué)的體驗(yàn)和癥狀是一種自卑心理的集中體現(xiàn)，它是吞噬自我心靈的病菌，給人帶來(lái)莫大的痛苦，其實(shí)只要按下面的方法及時(shí)調(diào)整自己的，進(jìn)行自我心理咨詢(xún)，這種感覺(jué)就會(huì)消失。

　　首先，自己對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的。最好的心理策略就是對(duì)自己不挑剔，不給自己訂一個(gè)太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。

　　第二，感覺(jué)很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種的憧憬，愛(ài)與人攀比，每天都在膨脹著自己的，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長(zhǎng)城非好漢“的饑荒感覺(jué)，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢(qián)的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲求等，造成自身徹底的不愉快，總感覺(jué)到生活得很累很累，其治療的“良藥“是用實(shí)事求是的去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱(chēng)贊，在不斷地?cái)U(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。

　　第三，是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更新觀(guān)念，地去追求和進(jìn)取，這樣自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的光輝。

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