越來越多的人因?yàn)槎斓统陵幇档奶鞖舛鵁┰瓴灰?，如果你也發(fā)覺自己變得更加憂郁，那么千萬不要放之不管。近日，美國(guó)網(wǎng)站盤點(diǎn)了冬季保持快樂心情的10大妙招，幫助人們趕走壞心情，度過一個(gè)愉快的冬天。
第一招：把屋子變得更明亮
冬季漫長(zhǎng)的黑夜常常讓人們心情抑郁，這時(shí)，明亮的顏色就會(huì)減輕人們的這種抑郁之感。使用一些有香味的蠟燭或者是色彩明亮的各式燈具，重新粉刷墻面也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。將自己最常用的房間重新粉刷上明亮溫暖的顏色，營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的居住環(huán)境。
第二招：多出去走走
當(dāng)天氣灰暗時(shí)，窩在家里似乎是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。然而，多出去走走保持和外界的聯(lián)系會(huì)讓你更加愉悅。所以，穿的溫暖些，給自己足夠的交通時(shí)間，帶著一份閑適的心情出去走走。你會(huì)因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)志同道合的朋友而雀躍不已。
第三招：做一頓火雞大餐
據(jù)調(diào)查顯示，抑郁和人體內(nèi)血清素的缺少有關(guān)。而火雞中的色氨酸有助于提高人腦內(nèi)血清素的含量，幫助克服抑郁。所以，不要只在節(jié)日里才吃火雞，閑時(shí)也動(dòng)手為自己做一份豐盛的火雞大餐吧！
第四招：多鍛煉
鍛煉是讓身體和精神興奮的最好方法。運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的酶不僅可以幫助身體保持活力，也可以讓大腦興奮起來。所以，當(dāng)你沮喪抑郁時(shí)，鍛煉一下會(huì)有意想不到的收獲哦。
第五招：遠(yuǎn)離酒精與咖啡
飲酒和喝咖啡只會(huì)加重人們的抑郁情緒，讓生活變得更糟。所以，遠(yuǎn)離酒精與咖啡，給自己泡杯有營(yíng)養(yǎng)的奶昔(一種果汁與牛奶的混合飲料)，享受健康愉快的生活。
第六招：多看書
當(dāng)你覺得心情不佳時(shí)，暫時(shí)放下一切煩惱。找一本自己喜歡的書，讓大腦放松一下。讀完書后，重新回到生活中的你會(huì)有一番不一樣的輕松與愉悅。不要忘了，讀書時(shí)，旁邊擺上一杯冬日飲品，效果更佳哦。
第七招：細(xì)心護(hù)理自己
天氣寒冷并不意味著人們要躲在厚厚的棉衣里。舒適的溫泉治療或者是泡個(gè)澡，都能讓讓身體放松，令人精神愉悅。
第八招：找到一個(gè)新愛好
一個(gè)新愛好可以幫助人們的精神狀態(tài)走向健康發(fā)展的道路。冬季是一個(gè)發(fā)展室內(nèi)活動(dòng)的好時(shí)機(jī)，你可以學(xué)習(xí)縫紉或者翻修房屋。不要只坐在屋子里什么也不干，那樣對(duì)你有害無利。
第九招：計(jì)劃一次休假
在現(xiàn)在的生活中，去溫暖的島嶼上度假這種計(jì)劃并不總是可行的。但是你可以計(jì)劃一次短途旅行，又或者是待在家里享受一下難得的假期。短短的假期為人們提供了一些新的期待，可以打破沉悶冬季的單調(diào)與無味。
第十招：陶冶情操
不要忽視情操培養(yǎng)。你可以去當(dāng)志愿者，可以參加《圣經(jīng)》研討班，或者練瑜伽，多聽聽舒緩的音樂或者你喜歡的音樂。當(dāng)你經(jīng)常參加這些活動(dòng)，你的精神狀態(tài)會(huì)得到很好的恢復(fù)，心情也自然會(huì)變得很好。
彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥78治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76
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