冬天到了，人們都喜歡曬太陽，從小孩子到老頭老太太都是如此。

　　記得小時(shí)候，家里和教室里都特別冷，一到課間或休息，小孩子便到陽光下打鬧玩耍。如果陽光下還有一個(gè)墻角，那一幫孩子便往往朝著那墻角上擠，或者大家貼著墻緊緊地站成一排，站在兩邊的人狠命的把人們往中間擠，直到把中間的某一個(gè)人擠出來，被擠出來的又跑到邊上去擠。濟(jì)南人稱之為“擠油油”，我的家鄉(xiāng)稱“軋煞老娘換糖吃”，小孩子們又鬧又叫，好不快樂。老人則坐在椅子上，籠著袖子，在太陽下或孤獨(dú)的閉著眼睛，或三三兩兩的聊天。

　　現(xiàn)在，小孩子比過去少多了，我很少見到院子里有在戶外打鬧追跑玩耍的小孩子。老人們倒是多得很，而且大都健康，在角落里悶坐的少了，在陽光下一起散步甚至以較快速度走步的不少。畢竟時(shí)勢(shì)不同了，社會(huì)在變化。

　　但是，不管時(shí)代怎么變化，人們冬天在戶外喜歡曬太陽，則是不變的。曬太陽有許多好處。

　　首先，曬太陽會(huì)使我們暖和。這是人們冬天曬太陽的最直接的原因。

　　其次，陽光中的某些紫外線能夠使我們的皮膚將一種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。維生素D是我們非常需要而常常缺乏的。如今大家都注意補(bǔ)鈣，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，但是，攝入的鈣質(zhì)是否能夠吸收，是一個(gè)大問題。我們知道，我們吃進(jìn)肚子里的營(yíng)養(yǎng)物，并不等于進(jìn)入了我們的身體內(nèi)，這些營(yíng)養(yǎng)物要經(jīng)過我們的腸壁進(jìn)入到血液中，才算是真正進(jìn)入了體內(nèi)，整個(gè)過程就是營(yíng)養(yǎng)物的吸收。鈣本身并不能單獨(dú)被腸壁吸收，先需要與一種特殊的“鈣結(jié)合蛋白”相結(jié)合，然后才能夠被我們吸收，而維生素D是我們體內(nèi)這種“鈣結(jié)合蛋白”的合成所需要的。換句話說，有了維生素D我們才能夠更好地吸收鈣，如果維生素D不足，補(bǔ)鈣也白補(bǔ)。而這種維生素D很大程度上需要靠陽光由我們的皮膚合成，所以，我們?nèi)祟愄貏e是老人和孩子，都需要曬曬太陽。

　　當(dāng)然，這種曬太陽不是把我們用帽子、圍巾、手套包得緊緊的在太陽下曬，而是要讓陽光直接曬到我們的皮膚才好。也就是說，曬太陽時(shí)最好要露出我們的頭、臉和手。

　　人老了，各種功能都在退化，身體容易有許多毛病，也比較容易心情抑郁。弄得不好，就成了抑郁癥。多曬曬太陽能夠使人們心情愉快，減少抑郁的情緒。據(jù)說，北歐人由于居住地緯度太高，日照短，從而在秋冬季抑郁癥患者增加，自殺的較多。有人猜測(cè)，這可能與褪黑激素增加有關(guān)，也有說與維生素D不足有關(guān)。到底與什么有關(guān)，我也說不好，但是，北歐人光照不足和抑郁癥患者較多則是事實(shí)。多曬太陽，就能夠改善這種情況，這大概是沒有什么疑問的。

　　所謂褪黑激素，是我們?nèi)祟惔竽X中松果體分泌的一種激素，一般人們?cè)诎胍狗置谳^多，結(jié)果之一是使人睡得好（所謂保健品的“腦白金”中即含此物）。在強(qiáng)光照射下，褪黑激素會(huì)減少分泌。這也是我們坐飛機(jī)到歐美去往往晨昏顛倒、產(chǎn)生時(shí)差的原因。褪黑激素就常常用來“倒時(shí)差”。我們多曬太陽，就可以在白天抑制這種褪黑激素的分泌，而讓它到晚上再多分泌一些。所以，人們有時(shí)候睡不好覺，甚至失眠，也應(yīng)該在白天多曬太陽，這有利于晚上睡好覺。

　　阿爾茨海默癥是老年人的一個(gè)大敵，認(rèn)知能力的下降甚至癡呆給老人及其家庭以及整個(gè)社會(huì)都帶來極大的困擾。據(jù)說。多曬太陽對(duì)此也有很大的好處。

　　關(guān)于多曬太陽與減少老年癡呆危害之間的關(guān)系，人們做了不少研究。例如2008年的《美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示：僅僅通過調(diào)節(jié)光線的強(qiáng)度，就能緩解老年癡呆引起的一些行為紊亂癥狀。研究選取了荷蘭的189名居民和12個(gè)老年療養(yǎng)中心進(jìn)行試驗(yàn)，其中有87%的人患有老年癡呆，平均年齡86歲，試驗(yàn)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)三年半。研究結(jié)果顯示：接受明亮光線照射的老年人與接受昏暗光線的老年人相比，認(rèn)知功能的衰退下降了5%，抑郁癥狀減少了19%，活動(dòng)功能受限下降了53%。

　　研究認(rèn)為，阿爾茨海默癥可能與維生素D的缺乏有關(guān)。美國(guó)加州大學(xué)戴維斯分校的阿爾茲海默癥研究中心，通過對(duì)382名年齡在60歲到90歲之間的老年人進(jìn)行跟蹤，研究對(duì)象分為正常認(rèn)知，輕度認(rèn)知障礙以及老年癡呆，結(jié)果顯示缺乏維生素D的老年人患上老年癡呆的幾率更高。新澤西羅格斯大學(xué)的研究也認(rèn)為，在平均水平下，那些低水平維生素D的老年人認(rèn)知衰退的速度比擁有充足維生素D的老年人衰退速度更快。

　　這方面的研究如今還是很前沿的。就在2016-12-12《科學(xué)網(wǎng)·新聞》報(bào)道了一項(xiàng)最新的發(fā)表于《自然》雜志的研究成果，報(bào)道說：美國(guó)麻省理工學(xué)院的EdBoyden及其團(tuán)隊(duì)成員將小鼠暴露在亮燈下。經(jīng)過連續(xù)一周每天1個(gè)小時(shí)的照射，這些小鼠的大腦開始含有較少的阿爾茨海默氏癥標(biāo)志物——β-淀粉樣蛋白斑塊。光線似乎增強(qiáng)了清除淀粉樣蛋白以及減少其生產(chǎn)的細(xì)胞活性。雖然這離在人類身上發(fā)揮作用還有很長(zhǎng)一段路，但由于它看上去是一種安全的療法，因此或許能很快進(jìn)入人類試驗(yàn)。

　　總而言之，曬太陽，特別是冬天里曬太陽，總是有很多好處的。北方天氣寒冷，如今卻都有取暖設(shè)備，屋子里暖暖和和的，有人就老是呆在室內(nèi)，不肯出外，這不好。無論男女老少，大家都應(yīng)當(dāng)有積極的戶外活動(dòng)，曬曬太陽，活動(dòng)筋骨，減少疾病，有益健康，何樂而不為之。