抑郁癥都有什么癥狀？

　　一、情緒低落是抑郁癥的第一大癥狀表現(xiàn)，低落即高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望，經(jīng)常郁郁寡歡，感到度日如年，痛苦難熬，一只處于苦不堪言，痛苦的不良狀態(tài)。

　　二、運(yùn)動(dòng)受到抑制，主要表現(xiàn)為不愛活動(dòng)，渾身發(fā)懶，言語少等。嚴(yán)重的抑郁癥患者，可能會(huì)出現(xiàn)不吃不動(dòng)，生活不能自理等現(xiàn)象。

　　三、腦子不好使，記憶力下降，記不住事情，思維遲緩就是自覺腦子不好使，思考問題困難。抑郁癥患者總是覺得腦子空空的、變笨了。

　　抑郁癥的相關(guān)治療措施有什么？

　　1、運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人放松，讓人們的生活變得更加的積極，所以我們?cè)诨加幸钟舭Y的時(shí)候，可以選擇多運(yùn)動(dòng)來治療抑郁癥。運(yùn)動(dòng)一直以來都是緩解各種疾病的方法，通過運(yùn)動(dòng)可以有效緩解癥狀。抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如做一些健身運(yùn)動(dòng)、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的，但是注意不要選擇太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，而且在睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵(lì)自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

　　2、宣泄方法，很多的患者患上抑郁癥的時(shí)候都是因?yàn)樾睦镉泻芏嗟呢?fù)面的情緒，所以我們可以選擇宣泄的方法治療。宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。

　　3、關(guān)懷方法，另外當(dāng)患者患上抑郁癥的時(shí)候，患者可能會(huì)比較沒有信心，所以家屬們需要多多的鼓勵(lì)患者。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對(duì)于抑郁癥而言，首先應(yīng)找出致病原因，向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會(huì)減壓，抑郁癥患者在患病初期會(huì)對(duì)自己的人生定位產(chǎn)生懷疑，這個(gè)時(shí)候一定要找人訴說。如果覺得自己最近心情不是很好，找個(gè)身邊的人說一說吧。而且作為抑郁癥患者的朋友，應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵(lì)抑郁癥患者，說出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會(huì)支持。

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