夢是大腦細胞的活動,是睡覺的時候大腦細胞“留一半清醒留一半醉”的結(jié)果。
我們?yōu)槭裁春茈y記住自己的夢境?
通過對睡眠者腦電波的監(jiān)測研究,人們發(fā)現(xiàn):睡眠狀態(tài)下的大腦活動是有規(guī)律的在變化的,這個規(guī)律有四個階段。
第1階段
腦波活動3~7次/秒,持續(xù)20多分鐘,這是容易被驚醒的淺眠狀態(tài)。
第2階段
腦波活動12~16次/秒,再持續(xù)20多分鐘,這時睡眠更深一些。
第3階段
腦波活動1~2次/秒,呼吸和心率都達到最低,時間持續(xù)20多分鐘,此時進入最深的睡眠狀態(tài)。
第4階段
腦波逐步活躍,看起來與1、2階段相似,但是此時有一個最大的特點就是眼球快速轉(zhuǎn)動,所以這個階段也稱為“快速眼動階段”(REM)。這個階段持續(xù)的時間比其他階段都短,只有10多分鐘。
四個階段一共經(jīng)歷90分鐘,我們從入睡到醒來,大腦會經(jīng)歷4~6個這樣的循環(huán)。
整個晚上,我們經(jīng)歷多次循環(huán)的四個階段。每次循環(huán)多一次,下次的REM會增多,少些深睡眠(第3、4階段)。
直到早上,我們可能會經(jīng)歷第1、2階段,然后直接跳到第4階段的睡眠。這就是我們?yōu)槭裁丛谠缟媳霍[鐘吵醒,繼續(xù)睡時還能接著做剛才被打斷的夢。
實驗表明,在快速眼動階段被叫醒的人,82%都說自己做夢了,而且絕大多數(shù)能回憶起夢的內(nèi)容,而在其他階段被喚醒的人,只有一半的人有夢的記憶,是因為沒有做夢?還是做了夢卻記不起來?
我們很難記住自己的夢,是因為我們醒來的時候處于非快速眼動階段(NREM)。如果在夢里受到突然的刺激醒來,那正處在快速眼動階段,我們就會記得。
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