01、若按照對伴侶負(fù)面情緒反應(yīng)來分類，有兩類伴侶。一類是“情緒消除型”伴侶，一類是“情緒指導(dǎo)型”伴侶。

　　情緒消除型的伴侶能感受到對方的負(fù)面情緒，但卻不能與伴侶“共情”。在面對伴侶有負(fù)面情緒的時(shí)候，他們總想“消除”伴侶的負(fù)面情緒，就像我父親那樣，讓母親往好的方面想，或者“客觀”看待自己的問題，從負(fù)面情緒中抽離出來。一對彼此不能產(chǎn)生“共情”的夫妻，他們很難通過回應(yīng)對方情緒來加深彼此聯(lián)系，他們之間的關(guān)系也會出現(xiàn)隔閡。

　　情緒消除型的伴侶往往都是出于“好意”，他們認(rèn)為負(fù)面情緒不好，希望對方能夠趕快停止這些情緒。那些讓伴侶“往好的方面想”的人，以為自己的說法很有支持力，但實(shí)際上伴侶收到的信號卻是——我不想聽你說這些。

　　02、為什么有些人會成為情緒消除型的伴侶？

　　美國心理學(xué)大師哥特曼發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)人對自己的感受或者說情緒都有自己的感受。

　　比如有人曾對我說：我真的好討厭自己生氣。這是她對待自己憤怒的感受和態(tài)度，她可能認(rèn)為生氣是不對的，她如果控制不住“生氣”了，她就會更加“討厭”自己。

　　曾有一個(gè)學(xué)生對我說：我希望自己成為一個(gè)淡定的人，不悲不喜。那么可以推斷，當(dāng)他遇到一件事感到高興或悲傷的時(shí)候，他會對自己體驗(yàn)了這些情緒感到“失望”。

　　我們對待情緒的態(tài)度千差萬別，尤其是對待那些“消極情緒”。

　　有人認(rèn)為，消極情緒有害、應(yīng)該被禁止；有人認(rèn)為消極情緒是“中性”的，只是一種情緒反應(yīng)；還有人認(rèn)為消極情緒也有積極的意義。

　　這三種人對消極情緒的態(tài)度和感受完全不同，當(dāng)他們面對自己和身邊人的消極情緒時(shí)，反應(yīng)就不會相同。

　　第一種人往往會出現(xiàn)“情緒消除”的行為，我父親就是這種人，他認(rèn)為消極情緒不好，希望能夠幫我母親“消除”那些情緒。但是他不知道，情緒是一個(gè)人對待事件天然的反應(yīng)，人們很難隨意“選擇”自己的情緒。當(dāng)有人說自己可以選擇情緒的時(shí)候，他很可能不是在選擇，而是在壓抑。

　　當(dāng)父親極力想要消除母親的消極情緒時(shí)，他也失去了和我母親同在一個(gè)“頻道”上的機(jī)會，無法和母親共情——母親會覺得委屈、不被理解，而父親也會覺得委屈，因?yàn)樽约阂环靡膺€被母親責(zé)怪。

　　03、一個(gè)人對待情緒的態(tài)度是怎么形成的呢？戈特曼教授發(fā)現(xiàn)，家長對待孩子消極情緒的態(tài)度會影響孩子對消極情緒的態(tài)度。

　　如果父母是“情緒消除型”父母，在孩子經(jīng)歷負(fù)面情緒的時(shí)候，他們會想辦法轉(zhuǎn)移孩子注意力，或者簡單的告訴孩子“別去想了”，“開心點(diǎn)”。

　　但孩子的壞情緒并不會因?yàn)橐痪?ldquo;別去想了”就消失，也不會因?yàn)樽⒁饬D(zhuǎn)移就消失，孩子只會漸漸形成對負(fù)面情緒的態(tài)度——這些情緒是不好的，我要盡量避免它們出現(xiàn)。當(dāng)他們面對別人消極情緒的時(shí)候，他們可能也會好心地勸告別人：別想了，忘了吧，開心點(diǎn)......

　　04、還有一種父母是“情緒指導(dǎo)型”父母，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了消極情緒的時(shí)候，他們不會指責(zé)和評判孩子的情緒，甚至將孩子出現(xiàn)消極情緒看成和孩子親密溝通的機(jī)會，幫助孩子理解這些感受。每一次他們能夠接納、理解孩子負(fù)面情緒的時(shí)候，他們就和孩子建立了更深一層的連接。當(dāng)一個(gè)孩子感覺到被理解和被支持的時(shí)候，父母才有可能指導(dǎo)他們怎樣改變，或者從中獲得領(lǐng)悟。

　　我們一直在強(qiáng)調(diào)要培養(yǎng)孩子的高情商，高情商的人并不是那種會壓抑和控制自己情緒的人，而是能夠接納自己情緒，以及指導(dǎo)自己情緒的人。

　　情緒指導(dǎo)型的父母比較容易培養(yǎng)出高情商的孩子，因?yàn)楹⒆釉诔砷L過程中一直在學(xué)習(xí)如何與自己各種情緒相處，他們也不太會認(rèn)為負(fù)面情緒就是消極的、應(yīng)該被制止的情緒。相對于情緒壓抑的人，他們的心理更加健康。

　　當(dāng)孩子成年進(jìn)入到一段婚姻之后，他們會發(fā)現(xiàn)婚姻中并不只有喜悅、快樂，還會有很多消極感受，也會面對伴侶的負(fù)面情緒。如果他們是一個(gè)“情緒指導(dǎo)型”的人，他們會更容易接納伴侶的負(fù)面情緒，更容易體諒伴侶的感受和處境。他們會先理解伴侶，再尋找解決問題的方法。

　　我們總是想為自己在乎的人想辦法，但是常常忘記在給別人任何建議之前，我們需要先理解這個(gè)人，體諒他的感受，與他共情，否則對方很難接受我們的建議。

　　如果我父親別那么急著消除母親的“壞情緒”，而是先接納母親的情緒，同情她的遭遇，讓母親感覺到被理解后再給出建議，或許母親對婚姻幸福感會更高。