先拋出核心觀點:這個世界，沒有天才，只有刻意練習的勤奮者。

　　說到天才，很多人馬上就想起來了莫扎特.

　　7歲上臺演奏，以及萬中無一的“完美音高”。

　　其實仔細對他的背景進行了解就能解開其中的奧秘。

　　莫扎特的父親是一個中等天賦的小提琴演奏家和作曲家，因為沒有達到自己的渴望的成功。

　　一直以來把希望寄托在三個孩子身上。

　　小莫扎特的姐姐和哥哥，都在父親的專業(yè)開發(fā)下，取得了一定的成績。

　　而有了哥哥姐姐的培養(yǎng)經(jīng)驗之后，父親辭去了工作，全職去培養(yǎng)莫扎特，在莫扎特4歲的時候，父親就教他學習小提琴，大鍵琴，以及更多的樂器。

　　雖然我們不知道，父親究竟用了什么方式培養(yǎng)莫扎特。

　　值得肯定的一點就是莫扎特不是生下來就是音樂天才，是一個有一定音樂天賦，加上后天刻意練習的結(jié)果。

　　一萬小時理論，大家可能都有耳聞，最早的提出，是來自《異類》這本書。

　　大概的基礎(chǔ)理念是，只要你一個行業(yè)里堅持1萬個小時，就會成為這個領(lǐng)域的專家。

　　這個口號雖然非常吸引眼球，但是我們會發(fā)現(xiàn)有非常多的紕漏的。

　　比如看門的老大爺，可能有著幾萬個小時的堅持，但是沒見得他變成一個優(yōu)秀保安。

　　再比如，很多每天都非常努力的教師們，在教育領(lǐng)域堅持了超過1萬個小時了，卻很難說成為某個領(lǐng)域的專家。

　　其實是缺乏一種刻意練習的技巧。

　　那么何為刻意練習呢？

　　大致可以分為四個步驟：目標、專注、反饋、走出舒適區(qū)域。

　　1、目標：

　　我曾經(jīng)咨詢過過幾個進入職業(yè)厭倦期老師們，回想一下厭倦的本身是因為在行業(yè)里機械性的重復(fù)，沒有找到有趣的目標。

　　舉一個的鮮活的案例：

　　我們都知道上課是特別需要老師保持熱情和專注的。

　　但是這個可憐的老師同樣的課一周要上十幾次，而且每個禮拜如此。

　　幾個月下來，他就感受到強烈的心力憔悴，甚至對自己對老師這個職業(yè)產(chǎn)生了質(zhì)疑。

　　而找到幾個比較卓越前輩了解之后，除了指定長期目標之外，還要分化自己的目標。

　　比如不同的課給自己指定幾個小目標，鼓掌幾次，學生互動幾次，問答幾次等。

　　這樣的例子，在減退大軍中，更是尤為顯著。

　　我這樣的減肥人士，一開始就朝著人魚線，八塊腹肌進軍。

　　使命餓著自己，然后拼命運動，最后沒堅持幾天就放棄了。

　　科學的減肥目標是，每個月減少體重的1%。

　　減肥的人對食物都有個錯誤認知，就是節(jié)食。

　　正確的認知是：減肥是為了更好的嘗盡美食。

　　2、專注

　　這幾年，NBA球星庫里取得了非凡的成績，推翻了我們對NBA這項巨人運動的固有認知。

　　在NBA里，比庫里努力，比他有天賦的人大有人在，為何他能取得成功。

　　采訪中得知，專注才是他取得優(yōu)異的秘訣。

　　籃球說到底，就是人對球感的一種結(jié)合。為了達到這種平衡，私人教練，要求他一只手籃球，一只手網(wǎng)球的運球。

　　當很多人帶著耳機聽著音樂運著球訓(xùn)練球感時，我們的小學生庫里同學，必須做到時刻保持專注。日復(fù)一日的堅持，才達到了人球結(jié)合境界。

　　我想這就是心理學里所謂的“心流”的講法吧。

　　3、反饋

　　中國是一個考試型國家，很多人痛恨考試，抨擊考試的題海戰(zhàn)術(shù)。

　　可到了社會之后，離開考試反饋之后，大家發(fā)現(xiàn)自己進步的又非常緩慢。

　　朋友圈里曾經(jīng)流行這么一張圖片，叫原來當年我們這么牛X圖片。

　　為什么我們現(xiàn)在都還給老師了呢？

　　艾賓浩斯的記憶曲線告訴我們必須要學會反饋和復(fù)習的重要性。

　?。?）無效的信息是有效信息記憶時長的9倍

　　（2）分散式學習比集中式學習效果要好

　?。?）遺忘是速度是由快到慢的

　?。?）有聯(lián)系的內(nèi)容比較難以忘記