自閉癥患者感受到的主要情感是恐懼，而恐懼又是其它感覺的基礎：焦慮、憤怒、甚至抑郁。這些想法本來是為自閉癥患者所寫，但誰知道呢，任何人都可能從中受益

　　我的朋友和同患自閉癥的作者坦普·葛蘭汀在上周的自閉癥會議上說了些引我深思的話。她說，自閉癥患者感受到的主要情感是恐懼。

　　坦普接著解釋說，恐懼是自閉癥患者其它感覺的基礎：焦慮、憤怒、甚至抑郁。

　　如果我的生活可做借鑒，她完全正確。在這篇短文里，我想琢磨下為何如此……

　　去年十二月，在《一個微笑的意義》里，我描述了自己如何對虛情假意毫無識別力。就像很多自閉癥患者一樣，我很難分辨誰是真心實意、誰是虛與委蛇。我可以看著一個人，辨認出他們的表情，但卻無法像正常人（非自閉癥患者）一樣“感受他們的感受”。很多科學家認為，該問題是由于自閉癥患者的鏡像神經元存在一種缺陷。不論原因何在，這是一種巨大的障礙，往往在你毫無防備時不期而至。

　　在那個故事中，我寫了自己無法分辨表情的真?zhèn)?。聽起來我很容易成為那些情感獵人的目標，也許我確實是。但是，更糟的是，當我看著一個人卻無法“感受”他的感覺時，我會對他的想法做出錯誤的判斷，有時會令自己很受傷。我誤判的人們并不一定都是壞人，想要傷害我。他們只是人，忙著過日子而已，是我和他們打交道時對他們的錯誤判斷才惹麻煩上身。

　　我將自己的希望和意愿投射在他們身上，哪怕它們與對方的真實想法大相徑庭。我想要一個東西，我看著對方，告訴自己，他們肯定也想要這個，哪怕他們臉上的表情在說，不要！有時結果很搞笑，有時很尷尬，有時很傷人，對我和他們都是。偶爾，會搞砸事情。

　　自閉癥患者經常說起被欺負、被利用的事。我認為情感盲點是主要原因之一。很多時候，因為基于誤解而采取的錯誤行動，我們自己招來了傷害。那我成了什么樣子呢？和其他很多自閉癥患者一樣，我和別人打交道、或是在陌生環(huán)境中時總感到恐懼和焦慮。我知道還有無數(shù)患者和我一樣焦慮。我隱藏的很好，但這種恐懼和焦慮從未離開我。

　　但恐懼并沒有打倒我。我在一些領域還算相當成功。那我是如何做到的呢？我很努力地思考了這個問題，希望這些小貼士能幫助他人擺脫恐懼和焦慮的重負。

　　首先，我密切觀察他人的動作。我雖不擅長理解非語言信號，但聽力完好無損，所以就很自然地更喜歡聽人說話而不是觀察他們的動作。但是，真實情況依舊是：說話時的動作比話語內容更重要。我就訓練自己密切觀察他人的動作，將其與話語內容作比較。一旦發(fā)現(xiàn)兩者不符，或是他們的動作與我的目標或愿望不符，我就會特別注意。

　　第二，我已經自己學會盡量去問對方是什么感覺、想要什么。當然有時會有人故意欺騙，但如之前所說，我的大部分問題都是自己無知的誤解造成的，并非源于他人有意欺騙。

　　通過詢問他人的想法和感受，以及陳述自己的愿望，人們能夠更多了解我們之間的不同，從而開誠布公地討論。

　　第三，我已經學會活在當下的智慧，以及通過冥想放松。我做的還不夠好，但我會觀察這樣做的人，而且看見了這種能力的好處。

　　第四，我已經學會三思而后行，并且在思考時進行有氧運動。劇烈運動似乎放緩或停止了我腦中的自我對話，使我能在清醒狀態(tài)下看待非理性的決定。這和深思的智慧結合，能讓人做出更好的決定。

　　也可能是由于心率加快，更多含氧血液傳輸?shù)侥X部，使我的思維變得更敏銳。

　　最后，就算其它方法都失敗了，總還有防焦慮的藥物，甚至是抗抑郁藥。我不想吃藥，但有時不吃不行，而且我知道有些人不吃藥就沒法好好活下去。

　　我這些想法本來是為自閉癥患者所寫，但誰知道呢，任何人都可能從中受益。畢竟，除非有心靈感應，任何人都會或多或少對別人發(fā)出的信號不以為意。況且大部分人都沒有心靈感應。