心理咨詢療法是是促進長者人格健康發(fā)展的重要工作，是心理咨詢師通過語言、文字等媒介，給咨詢對象以幫助、啟發(fā)和教育，使咨詢對象的認識、情感和態(tài)度有所變化，解決其在生活、疾病康復等方面出現(xiàn)的心理問題，從而更好地適應環(huán)境、保持身心健康的過程。

　　心理咨詢師運用心理學技術(shù)影響和引導長者的心理活動，以緩解或消除長者的各種不良情緒、行為及癥狀，逐漸恢復健康。日常護理工作中的心理護理是非常重要的，醫(yī)護人員及護理員要及時細心觀察長者的心理變化，通過心理安慰，換位思考，和親情互動等方法感化安慰長者，使長者保持一種健康的心態(tài)，起到輔助疾病的治療的作用。

　　第一節(jié)長者心理問題的預防

　　1.注意保健，防治疾病

　　身體是否健康，常會影響到心理健康的水平。因此,要求心理健康必須注意身體健康。如果有條件的話，長者最好每年檢查一次身體,以便及時發(fā)現(xiàn)疾病,早期治療。如當發(fā)現(xiàn)身體某處不適時,應及時去醫(yī)院作檢查。在醫(yī)生診斷之前不宜過分疑慮，否則思慮過多，心情抑郁，反而容易降低對疾病的抵抗力。有了病首先是不要緊張,要鎮(zhèn)靜地面對現(xiàn)實積極治療。

　　過去認為是不治之癥的癌癥,只要早期發(fā)現(xiàn),也有較多辦法對它進行控制了。心臟病、高血壓病等,只要按時服藥,注意起居有節(jié)律,避免情緒波動,同樣可以緩解甚至治愈,這方面的病例確實是存在的。

　　2.樂天知命，知足長樂

　　我國古代很講究養(yǎng)生學。其中重要的一條就是樂天知命。知命也就是了解世界上事物發(fā)展的規(guī)律，樂天就是樂觀地對待事物的發(fā)展。長者應樂觀對待自然現(xiàn)象中的規(guī)律。如正確認識“生老病死”是一條自然規(guī)律,無論誰都無法抗拒。人總是免不了要生病、要衰老、要死亡的。

　　知足常樂是一條較適合長者的生活哲學，知足常樂主要是指心平氣和地應付出現(xiàn)的各種困境，既不盲目樂觀，也不自尋煩惱。具體地講，知足常樂就是要求長者能寬容、體諒；能自我安慰、自我調(diào)節(jié)。世界上沒有十全十美的事，不要有過高的奢望和要求；也不要過分自責、自卑。知足常樂能使長者在任何環(huán)境下都保持樂觀情緒，避免因事情不順利而可能引起的種種煩惱。

　　3.保持良好的情緒

　　俗話說得好：笑一笑，十年少；愁一愁,白了頭。情緒的好壞與健康密切相關(guān)。心情愉快會使食欲增加,呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，有利于長者的身體健康。而憤怒、憂愁、驚慌、恐懼等消極情緒常使血壓升高，食欲減退，心理上的痛苦必然導致肉體上的不適,久而久之,會影響健康,加速衰老。

　　所以擁有良好的心理狀態(tài)是維持健康的關(guān)鍵之一。長者要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,憂愁時要釋放、娛樂；思慮時要分散、消遣；悲傷時要轉(zhuǎn)移、傾訴；驚慌時要鎮(zhèn)靜、沉著；過喜時要收斂、抑制；憤怒時要制怒、寬容……只有這樣,才能心情開朗,才能時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。

　　4.生命不息，活動不止

　　長者參加各種活動能增強自己的體質(zhì)，克服或延緩增齡所帶來的各器官功能的衰退。當然活動也不能像年輕人那樣去進行劇烈的活動，而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，有選擇地、有規(guī)律地進行活動?？祻湾憻捒稍鰪娤眨黾尤砀鱾€器官的血液供應，促進新陳代謝。

　　康復鍛煉有助于緩解腦力勞動帶來的疲勞，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)對疲勞的耐受能力。增進大腦興奮與抑制過程的轉(zhuǎn)化能力，從而加強神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，提高反應性和靈活性，使人精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀穩(wěn)定。

　　5.有規(guī)律的生活

　　保持日常生活的規(guī)律性，能夠促進人體生物鐘的正常運行，能夠有效促進長者身心健康。因此，長者要使自己的心理長久不衰，務使自己的生活規(guī)律化。要養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常，不熬夜，不貪睡，不吸煙、不酗酒、勤洗澡、勤更衣。飲食有節(jié)，營養(yǎng)合理，不貪食，不節(jié)食，定時定量，粗細糧混食，葷素搭配，定期進行體格檢查。

　　6.加強人際交往，回歸社會，參加各種形式的社會活動

　　加強人際交往對長者來說，是不可忽視的晚年生活的動力源泉之一。如果長者之間缺乏信息的傳遞，就會感到空虛、抑郁,不與人交往還會促使腦細胞衰退。長者要避免社會退縮的不良行為，應深感社會生活的重要性，通過各種方式，走向社會，積極與他人交往，主動保持與外界的聯(lián)系，從社會生活中尋找精神寄托和生活動力，參加老年教育，發(fā)展自我，為社會發(fā)揮余熱，老有所學，老有所為，使長者從中體驗到歸屬感與成就感，并提升自尊感。

　　7.家庭和社會的關(guān)心

　　長者和未成年人一樣，需要家庭和社會的關(guān)心。家庭環(huán)境的好壞，直接影響長者的心理健康。和睦溫馨的家庭，能使長者心情歡快，生活幸福，不良的心態(tài)自然消散。長者要處理好夫妻關(guān)系，互相尊重，互相敬愛，互相信任，互相體貼，互相關(guān)照，互相諒解，互相勉慰；子女應盡自己贍養(yǎng)、孝敬長者的責任，要多從物質(zhì)上和精神上關(guān)心長者，讓長者享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂；增加家族姻親間的和諧交流可增強歸屬感，消除孤獨感，也有益于某些長者家庭矛盾和困難的解決。

　　在全社會營造尊重、孝敬長者的倫理大環(huán)境，減輕心理負擔，使之老有所依老有所養(yǎng)尊敬、關(guān)心長者是和諧社會的傳統(tǒng)美德和責任，是社會發(fā)展和文明進步的象征，讓全社會廣泛關(guān)注長者事業(yè)。