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多夢怎么辦

2017-02-22 來源:溫州市慧泉心理障礙研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多夢、惡夢對人的身體健康及有一定的影響,會造成心理的負(fù)面刺激,劇烈的夢境會使人的大腦過于興奮、緊張、生理負(fù)擔(dān)加重等。因此有出現(xiàn)多夢、惡夢現(xiàn)象,要積極進(jìn)行治療。

  有患者來心理咨詢說,自己一個月來,覺得很會做夢,好象整個晚上沒有睡,被夢所困擾。夢的內(nèi)容大多是不好的,有時被夢所驚嚇,現(xiàn)白天昏沉沉的。有人說,想多了,對身體會有影響,因此,想咨詢一下夢多了有沒有關(guān)系,怎么辦才能減少做夢!

  睡覺時做夢是正常的現(xiàn)象,有做夢,說明我們已經(jīng)睡覺了,并不是一些人認(rèn)為的整夜沒睡,一般來說,人每個晚上都是會做夢的,只不過睡眠質(zhì)量好的人,一醒來就會把夢給遺忘掉了,質(zhì)量差的人,會記住一些夢的內(nèi)容。

  一個人做夢,大多與白天的活動,過去的心理創(chuàng)傷和睡覺周圍的聲音、光線、氣味、溫度有關(guān)。但如果反復(fù)出現(xiàn)同一類型的夢,說不定有提示健康的意義。如夢見自己滾進(jìn)泥潭,有可能得了潰瘍性結(jié)腸炎,夢見自己從高處驚恐地掉下來,可能患有心臟病

  多夢、惡夢的原因很復(fù)雜,總體與下列因素有關(guān)系,一是心理問題:如白天總處于緊張、焦慮、憂郁、極度的心理矛盾等,容易出現(xiàn)睡眠淺、多夢;二是身體不適,如過多的疲勞、發(fā)燒、或患有其他軀體疾?。蝗峭蝗煌S媚承?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/yyzd/" target="_blank">藥物如安定類,抗精神病類的等藥物。

  多夢、惡夢對人的身體健康及有一定的影響,會造成心理的負(fù)面刺激,劇烈的夢境會使人的大腦過于興奮、緊張、生理負(fù)擔(dān)加重等。因此有出現(xiàn)多夢、惡夢現(xiàn)象,要積極進(jìn)行治療。

  首先要對夢有科學(xué)的認(rèn)識,適當(dāng)次數(shù)的夢對身體是有益的,即使夢出現(xiàn)多些也沒有關(guān)系。一般來講白天不要刻意去回憶它、去追究它,情緒就會平靜的;其次,對有軀體疾病的患者,要去積極治療,這樣會減少夢及惡夢的次數(shù);再次,要放松身心,多參加一些積極,輕松的活動,有助于惡夢的減少;最后,對自身不能調(diào)整的,求助于醫(yī)生的幫助。

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