出門后不確定自己鎖沒鎖門，開完門經(jīng)常忘記拔鑰匙，看人眼熟卻死活想不起對方的名字……這是你經(jīng)常干的事嗎？如果是，那么我可以明確的告訴你，你的大腦已經(jīng)提前步入了老年階段，如果你是一個(gè)上了年紀(jì)的人，那么你也需要補(bǔ)腦抗衰了。

　　大腦相當(dāng)于人身體的司令部，主管人們的思維、意識，身體各器官的指令發(fā)號與調(diào)配……感官、意識、判斷、創(chuàng)造力都靠大腦來完成，所以大腦非常重要。

　　大腦在25歲到達(dá)頂峰

　　如果想要學(xué)習(xí)什么知識技能，趁著年輕，還沒有超過25歲的時(shí)候，該考研考研，能看書就多看書，多學(xué)一點(diǎn)是一點(diǎn)，因?yàn)橹蟠竽X就會衰老了，記憶和學(xué)習(xí)能力會下降。

　　人的大腦成長最快的時(shí)期是在出生后3個(gè)月內(nèi)，在25歲時(shí)達(dá)到頂峰。

　　25歲是一個(gè)心理的生理上的分割線。身體和大腦的各項(xiàng)機(jī)能在25歲左右達(dá)到頂峰，之后將會慢慢衰退，你發(fā)現(xiàn)你的皮膚越來越差，體力越來越不好，頭腦越來越慢，年輕人的世界好像離你遙遠(yuǎn)了很多。

　　過了30歲，體能和記憶力下降是大腦衰老的兩個(gè)較早“信號”，大腦便會邁開衰老的步伐,每年縮小0.3%。表現(xiàn)為看書容易頭痛、記不住人名等。

　　到了40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞的功能也跟著減退，導(dǎo)致人的記憶力和反應(yīng)力進(jìn)一步降低。另外，定位能力、身體協(xié)調(diào)性也大不如前，很容易疲勞。

　　一旦過了60歲，大腦萎縮的速度就像上了發(fā)條，每年高達(dá)15%。英國研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上人群中，17%的人存在輕度認(rèn)知障礙，6%~15%的輕度認(rèn)知功能障礙患者可能發(fā)展為“老年癡呆”。

　　不管你處于哪個(gè)年齡段，如果還年輕，就多學(xué)點(diǎn)東西，如果已經(jīng)超過30歲，不想讓自己健忘變傻，就做好大腦的保養(yǎng)工作，盡可能防止大腦衰老。

　　大腦衰老的信號

　　1.忘記剛剛說過什么

　　每個(gè)人都會偶爾忘記鑰匙放哪兒了。但阿爾茨海默病引起的大腦退化常會讓人不記得最近剛和別人說過的話和剛讀過的文章。此外，忘記重要的日子或反復(fù)咨詢同一個(gè)問題，也是值得關(guān)注的信號。

　　2.描述物體變得困難

　　這也是阿爾茨海默病的一種早期跡象，如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯；再比如表達(dá)想法很困難，或者很難與人談話。

　　3.行為異常

　　這些異常的行為一般包括：莫名的就會感覺到焦慮或者是困惑、壓抑；比起以前來更加的急躁或者是更加的具有攻擊性；很容易出現(xiàn)有不安的心理的狀態(tài)或者是恐懼。同時(shí)，還會有患者開始漸漸的遠(yuǎn)離一些社交活動甚至是自己曾經(jīng)熱衷的一些愛好。

　　4.行走時(shí)身體顫抖

　　步態(tài)的改變，如邁步時(shí)的姿態(tài)變化，可能暗示了大腦認(rèn)知功能衰退。

　　5.闖紅燈的次數(shù)增多

　　有些患者開車時(shí)會闖紅燈，不是因?yàn)橼s時(shí)間，而是因?yàn)榕袛嗯c紅燈的距離出現(xiàn)錯誤，出現(xiàn)這種情況需要引起注意。阿爾茨海默病可能對大腦某些能力有損害，這些能力包括空間概念、時(shí)間感和方位感。

　　大腦開始衰老的時(shí)間和速度會因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣而發(fā)生改變。不良的生活飲食習(xí)慣會加速大腦的大腦的衰老。我們怎么知道自己的大腦是否開始衰老了呢？從一些大腦衰老信號就可以看出來。改變不良習(xí)慣，合理用腦，適當(dāng)補(bǔ)腦，才能使你大腦年輕化。

　　哪些行為會加速大腦衰老?

　　1、過度依賴電子產(chǎn)品

　　每天手機(jī)不離身，日程安排、親朋好友的電話等都記在手機(jī)里，干什么都復(fù)制粘貼，刷微博、看朋友圈幾乎都是淺閱讀，減少了動腦動手的機(jī)會，不用則退，長期這樣會加速大腦的衰老。建議培養(yǎng)記筆記的好習(xí)慣。

　　2、抽煙

　　常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。即使不吸煙，暴露在二手煙之中的危害更大。

　　3、愛喝酒

　　酒精會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制，所以過量飲酒后會覺得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等。而且長期飲酒的人普遍記性較差。

　　4、熬夜

　　熬夜對大腦的傷害也是顯而易見的，研究顯示，長期睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降、智商降低。經(jīng)常熬夜的你一定有體會，大腦的明顯的反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常忘事！

　　5、生活太固定

　　每天重復(fù)不變的生活會使大腦形成慣性，大腦會發(fā)生鈍化，偶爾改變一下自己的往返路線，中途去順便買些生活用品之類的，以利于保持大腦的靈活。