老年癡呆癥是老年人群中最為常見(jiàn)的一種疾病，很多人不注意，老年癡呆癥會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。尤其是老年人們的記憶力減退時(shí)，老年癡呆癥可謂是對(duì)老年人的危害特別大的。那么，通過(guò)哪些方法才能預(yù)防老年癡呆癥呢?

　　由于癡呆的病因不同，預(yù)防的方法也不同，主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、改善勞動(dòng)環(huán)境。

　　2、忌酒和戒煙。

　　3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要。

　　4、保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。

　　5、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)廣泛的接觸。

　　6、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛(ài)好，可以促進(jìn)腦力活動(dòng)，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。

　　7、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病，對(duì)自己身體既要重視，又不可過(guò)分注意或擔(dān)心。

　　8、經(jīng)常的戶(hù)外活動(dòng)：老年人適合進(jìn)行較持續(xù)、較的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

　　預(yù)防好老年癡呆癥不是那么困難的事情，關(guān)鍵在于老人們平時(shí)的生活習(xí)慣所決定。老人們每天應(yīng)保持好均衡飲食，少吃鹽以及油膩的食物，注意避免抽煙喝酒。適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍w育鍛煉，多搓搓手都是不錯(cuò)的預(yù)防方式。