預(yù)防老年癡呆癥有什么方法？

2014-02-11 已解決

男|53

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病情描述：

你好！請問：有什么好的方法能預(yù)防老年癡呆癥？

醫(yī)生答案

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已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！預(yù)防老年癡呆的方法：1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。2、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。3、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。4、預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。5、小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。7、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。老人家一定要重視身體保健以預(yù)防老年癡呆，在日常生活中注意保持良好的生活習(xí)慣，多用腦、多關(guān)心周圍事物，也要有均衡的飲食，盡量少接觸煙酒等容易致病的物質(zhì)，平時適度運動維持身體強壯。這樣就能有效的預(yù)防老年癡呆癥。希望回答對您有所幫助！

發(fā)布時間：2014-02-11

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