預(yù)防老年癡呆其實(shí)是非常的重要的，很多的時(shí)候我們的身體健康就是非常的不好進(jìn)行護(hù)理，因?yàn)樵诤芏嗟臅r(shí)候，患有老年癡呆這樣的病癥其實(shí)是非常的不要進(jìn)行預(yù)防的，那么在生活中還是要非常的注意老年癡呆的預(yù)防，先我們?yōu)槟唧w的介紹老年癡呆的預(yù)防。

　　1.注重精神調(diào)養(yǎng)。有句話說：“笑一笑，十年少”，因此要注意保持樂觀情緒，寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。盡量做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　2.維持正常人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)。很多老年人患癡呆癥都是由于憂郁引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人應(yīng)該多交流，防止大腦組織功能的損害;另外，現(xiàn)代生活中要盡量維持家庭和睦，保持心情愉快，才能增強(qiáng)抗病能力。

　　3.注意智力訓(xùn)練：只有勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞的反應(yīng)敏捷。因此老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面的人群，對(duì)維護(hù)腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

　　4.保持足夠的睡眠，注意飲食起居。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差，但是至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。并且飲食方面也要注意調(diào)整，芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些，但是要注意養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

　　5.加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，少看電視。運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。由于長時(shí)間看電視，會(huì)讓人意志消沉，看電視也沒有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗(yàn)等需要?jiǎng)幽X筋那樣建設(shè)性的刺激。因此要少看電視，特別是老年人更應(yīng)該注意。

　　6.進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/yyzd/" name="InnerLinkKeyWord">藥物預(yù)防，避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生。老年人更加應(yīng)該養(yǎng)生保健，抗老防衰，延年益壽，老年人平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)脾腎，調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動(dòng)，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。

　　以上就是我們?yōu)槟榻B的關(guān)于怎樣預(yù)防老年癡呆癥的問題，其實(shí)我們的老年人的健康非常重要，不管是家人自己在日常生活中就多加注意，更多關(guān)注自己以及預(yù)防老年癡呆。最后，祝您的身體健康!