老年朋友最畏懼的就是老年癡呆這種疾病，該病發(fā)生以后就會(huì)像個(gè)傻瓜一樣的活著，會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，嚴(yán)重的影響著患者的身體健康，給他們帶來很多的痛苦，所以我們需要做好預(yù)防方面的工作，一起來看看如何來進(jìn)行預(yù)防呢。

　　1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

　　在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對(duì)老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

　　2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

　　積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

　　體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對(duì)于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預(yù)防措施。

　　4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會(huì)釋放壓力。

　　壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時(shí)要注意的是，壓力有時(shí)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會(huì)釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

　　相信朋友們看完了以上的內(nèi)容以后，對(duì)于預(yù)防老年癡呆的方法有了一定的了解，以上的方法都是比較的貼近我們的生活，是很容易就會(huì)做到的，所以我們一定要去做一些預(yù)防工作，這樣就會(huì)跟老年癡呆說拜拜，還要多注意他們的飲食。