由于老年人的身體免疫力和身體狀況變得比較低下，老年人很容易患上疾病，這些疾病的發(fā)生和他們的生活起居也是息息相關(guān)的，老年癡呆是我們生活中比較常見的一種疾病，我們要了解老年癡呆都有哪些危害，并做好預(yù)防工作。

　　1、預(yù)防老年癡呆：給大腦均衡的營養(yǎng)。

　　在日常膳食中老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補(bǔ)充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

　　2、預(yù)防老年癡呆：勤做大腦訓(xùn)練。

　　積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預(yù)防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進(jìn)行腦部訓(xùn)練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　3、預(yù)防老年癡呆：常做體育鍛煉。

　　體重超重者患癡呆癥的風(fēng)險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風(fēng)險則會比正常人群高四倍。堅(jiān)持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預(yù)也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預(yù)防措施。

　　4、預(yù)防老年癡呆：學(xué)會釋放壓力。

　　壓力越大，負(fù)責(zé)記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導(dǎo)致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學(xué)會釋放壓力在老年癡呆的預(yù)防方面的作用不容小覷。

　　通過以上介紹，我們了解了一些關(guān)于防治老年癡呆的方法。在生活中我們要注意老年人的飲食，注意營養(yǎng)的攝入，還要增強(qiáng)體育鍛煉。做兒女的要多關(guān)心老年人們，多陪陪他們，和他們聊聊天，減少他們心中的落寞，時常關(guān)注他們的身體狀況。