人到了老年的時候身體各項機(jī)能都會下降，身體抵抗力也會下降，所以很多老年人就會患各種各樣的疾病，而最常見的就是老年癡呆癥，老年癡呆癥是危害性比較大的一種疾病，會給老年人的晚年生活帶來極大的不便，那老年癡呆癥的預(yù)防方法都有哪些呢?

　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運(yùn)動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　2.經(jīng)常做手指動作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

　　3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動。如經(jīng)常做上述運(yùn)動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

　　4.實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：這種運(yùn)動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

　　關(guān)于老年癡呆癥，最重要的就是預(yù)防了，所以說人在到了一定的年紀(jì)之后就要好好的照顧身體，最好每天都要堅持鍛煉，也應(yīng)該經(jīng)常動腦子多思考，如果您發(fā)現(xiàn)身邊的老人有老年癡呆癥的跡象的時候一定要及時治療。