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癡呆預防在于運動

摘要:有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩(wěn)定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

  運動可以刺激大腦生成神經細胞,而且不要等到發(fā)病才鍛煉。美國2013年一項研究顯示,研究表老年輕度認知功能障礙患者在跑步機上走步30分鐘/天,4天/周,堅持12周,可改善其記憶得分和神經功能。證明了鍛煉可抑制或延遲危險人群向阿爾茨海默病轉變。

  有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩(wěn)定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

  飯后陪伴著散散步,散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。對于老人來說,陪伴是最好的禮物,多回家看看。

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