預(yù)防老年癡呆癥的方法有什么？癡呆是老年人晚年生活中極為常見(jiàn)的一種疾病，該疾病發(fā)病率高，危害大。很多老人都因?yàn)榛加性摷膊《C在家中，減少了外出?？墒沁@樣不僅對(duì)疾病沒(méi)有幫助，甚至還會(huì)加重病情的惡化。所以針對(duì)老年癡呆，好的辦法就是了解老年癡呆的病因早期做好預(yù)防措施。那么老年癡呆癥預(yù)防方法有什么呢?下面我們來(lái)看一下。

　　專(zhuān)家講解：預(yù)防老年癡呆癥的方法有什么

　　1、有愛(ài)好：要注意培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、散步、運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)足、下棋等，可選擇其中某項(xiàng)或幾項(xiàng)作為調(diào)節(jié)大腦的方法。

　　2、勤用腦：要注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人要經(jīng)常給大腦以知識(shí)刺激和訓(xùn)練，如閱讀書(shū)報(bào)、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語(yǔ)、進(jìn)行各種計(jì)算等。而且要主動(dòng)學(xué)習(xí)和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

　　3、常動(dòng)手：通過(guò)活動(dòng)手指，給腦細(xì)胞以刺激，對(duì)健腦十分有益。手指運(yùn)動(dòng)的方式很多，最常見(jiàn)的有寫(xiě)字、繪畫(huà)、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

　　4、多運(yùn)動(dòng)：體力和腦力勞動(dòng)并重，在多用腦的同時(shí)，還要多運(yùn)動(dòng)，并做些力所能及的體力活兒。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。

　　5、調(diào)飲食：要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按時(shí)進(jìn)食，特別要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物腎臟、各種豆制品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類(lèi)、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因?yàn)槟贻p人頭腦比較敏銳，思想較為開(kāi)闊。在相互交往的過(guò)程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流，對(duì)保持大腦的活力也頗有好處。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法有什么？現(xiàn)在大家都有所了解了吧。在此提醒大家：只有了解病因，從根本對(duì)疾病進(jìn)行有效的預(yù)防，才能盡可能的讓老人遠(yuǎn)離該疾病。而且，治療老年癡呆必須選擇科學(xué)有效的方法進(jìn)行，不能聽(tīng)信一些土方，偏方。以免耽誤老人疾病的康復(fù)。感謝您的閱讀。